兒童體重控制的重點(diǎn)是防止體重增加，而不是積極地減輕體重。日常生活中預(yù)防兒童肥胖癥要注意以下幾個(gè)方面；
第一，肥胖癥的預(yù)防，必須從嬰幼兒做起，最好是妊娠末期開始，孕婦妊娠末期要定期的進(jìn)行健康檢查和營養(yǎng)咨詢，既要保證母嬰的營養(yǎng)需要，幼兒營養(yǎng)比較的充足，否則容易產(chǎn)生超重。幼兒出生后到一歲間為脂肪細(xì)胞增生的敏感期，在這一階段脂肪細(xì)胞迅速增長。五歲以內(nèi)營養(yǎng)過剩容易引起脂肪過度的生長肥大而導(dǎo)致肥胖。在嬰兒期，盡量做到母乳喂養(yǎng)，輔食添加，以滿足小兒的正常需要，不要追求高營養(yǎng)，過分添加高熱量、高脂肪的食物。像填鴨式的喂養(yǎng)方法是不好的，兒童肥胖癥的預(yù)防重點(diǎn)在于培養(yǎng)正確的進(jìn)食習(xí)慣，避免糖果、糕點(diǎn)含糖飲料和干果類的零食的攝入過多。
第二，要鼓勵(lì)兒童經(jīng)常參加體育鍛煉，因?yàn)樵S多肥胖兒童并不比正常兒童吃得多，而主要的是運(yùn)動(dòng)比其他孩子少的緣故，要加強(qiáng)體育活動(dòng)是預(yù)防兒童肥胖癥的關(guān)鍵。
第三，培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣，兒童從小做到作息有規(guī)律，早晨不賴床，看電視有節(jié)制。
