生活要有規律,注意勞逸結合、避免過度的勞累和精神緊張。盡量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,濃茶、咖啡、酒等飲料,吸煙者盡可能的戒煙。
一日三餐,按時吃飯。
合理飲食,合理飲食的前提是不能暴飲暴食,每次吃飯都不要太飽,七八分飽足矣,注意飲食清淡,不要吃過于油膩和難消化的食物。
運動,飯后2小時后可以適當的運動,如出去散步,促進胃腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力,從而促進消化。
生活要有規律,注意勞逸結合、避免過度的勞累和精神緊張。盡量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,濃茶、咖啡、酒等飲料,吸煙者盡可能的戒煙。
一日三餐,按時吃飯。
合理飲食,合理飲食的前提是不能暴飲暴食,每次吃飯都不要太飽,七八分飽足矣,注意飲食清淡,不要吃過于油膩和難消化的食物。
運動,飯后2小時后可以適當的運動,如出去散步,促進胃腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力,從而促進消化。
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