?現在社會隨著生活方式的改變。高營養物質的攝入的增多,很多人出現了體重過重,甚至肥胖的問題。現在痛風或者是高尿酸血癥發病率也是越來越高,代謝性的疾病,我們恰當的運動對這個疾病是非常有幫助的。
痛風分為發作期和緩解期。發作期會有關節的紅腫熱痛,這個階段不能過分運動,患者以靜養為主。要多喝水,促進尿酸的排泄,一般來說痛風發作會持續時間在一周左右。
進入緩解期,平時沒有疼痛的時候要注意加強運動,尤其是肥胖的患者,如果是體重過重或者肥胖通過運動能夠減肥的話,很多患者的尿酸是能夠下降一部分的。當然不一定能夠完全降到正常范圍內但是至少能夠下降一部分。
運動的時候要以有氧運動為主,要求是低強度長時間的運動,比如說快走,慢跑,騎自行車等等。可以一次持續半個小時到一個小時,一天有個兩三次對于降低尿酸有幫助的,并且要多飲水多排尿促進尿酸的排泄。