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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11666次

• 慢阻肺病人如何鍛煉

  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱。慢阻肺的病人一般也會影響肌肉的力量、呼吸肌的力量。所以慢阻肺的病人，活動的時(shí)候會出現(xiàn)呼吸困難，但是也不代表慢阻肺病人不需要鍛煉。慢阻肺的病人的鍛煉，我認(rèn)為應(yīng)該是遵循以下幾點(diǎn)：第一，要適當(dāng)，所謂的適當(dāng)就是不要導(dǎo)致疾病的加重。有些朋友努力地進(jìn)行鍛煉，但是他呼吸困難非常重，我建議不要堅(jiān)持，應(yīng)該適可而止。第二，要有針對性的鍛煉，比如肌肉力量不夠，應(yīng)該有針對性的系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉力量，但是不要運(yùn)動量太大，否則可以引起缺氧加重。還有呼吸肌的鍛煉，有一些有呼吸的操，而且有呼吸康復(fù)的操，也有呼吸器械的鍛煉。比如有正壓排痰系統(tǒng)的鍛煉，還有吹氣球、魚口樣呼吸等等，有一些專門的呼吸操和呼吸器械的鍛煉。當(dāng)你呼吸困難比較嚴(yán)重，呼吸肌肉比較薄弱的時(shí)候，我推薦大家進(jìn)行呼吸的康復(fù)器械的鍛煉，包括一些非常方便的、便攜式的康復(fù)器械，應(yīng)該是去咨詢專業(yè)的呼吸康復(fù)師，或者呼吸科的專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行選擇使用。

  

  01:55
  劉國梁 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-22 14206次

• 中風(fēng)病人怎樣在床邊進(jìn)行上肢功能鍛煉
  如果患者中風(fēng)了，這些患者又存在肢體活動障礙，肢體活動不靈，肢體感覺異常等癥狀，患者可能會癱瘓?jiān)诖玻@些患者在床上也可以進(jìn)行上肢功能的訓(xùn)練，具體該采取哪一種方式一定要結(jié)合患者的具體情況。如果患者只是上肢力量的減弱，那么這些患者可以進(jìn)行上肢的抓握訓(xùn)練以及抬手、抬臂和持物等訓(xùn)練，可以改善上肢的肌力，也可以改善手指靈活度，如果患者是上肢完全性的癱瘓，那么這些患者可以試著在床上移動上肢，這樣就可以通過循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練方法來改善上肢的肌力，這些患者還需要應(yīng)用藥物治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-22 2103次

• 腦卒中病人在床上如何進(jìn)行功能鍛煉？
  ?一、健側(cè)臥位。頭向健側(cè)臥，軀干與床面成直角，肩前伸，肘腕直，各關(guān)節(jié)伸展放于胸前的枕墊上，向頭頂方向上舉約一百度，患側(cè)下肢完全由枕頭支撐，髖膝其自然屈曲，足不要內(nèi)翻，健側(cè)上肢自然屈曲放在胸腹前面，健側(cè)下肢平放在床上，輕度伸髖屈膝。二、患側(cè)臥位。將患側(cè)至于高度適中的枕上，后背用枕頭穩(wěn)定支持，患間全身肘關(guān)節(jié)伸直，前臂后旋，掌心向上，手指伸展散開，患側(cè)下肢髖關(guān)節(jié)伸展，膝關(guān)節(jié)微屈，健側(cè)上肢自然放在身上或身后枕上，健側(cè)下肢成邁步位。三、仰臥位。頭在枕頭上成正中位或稍轉(zhuǎn)向患側(cè)，膝蓋平直，患側(cè)肩甲下放一枕頭使其前伸，上肢放在體測的枕上，遠(yuǎn)端比近端略抬高，保持伸肘、腕背伸和身子的姿勢。患側(cè)臀部和大腿下面放一長枕頭，使骨盆向前并防患腿外旋，膝下放一小枕頭另其微屈，足底避免接觸任何支撐物，預(yù)防正性支撐反射所引起的足下垂。
  語音時(shí)長 2:13”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 2051次

• 中風(fēng)病人怎樣在床邊進(jìn)行上肢功能鍛煉
  病情分析：對于中風(fēng)病人在床上進(jìn)行上肢功能鍛煉，首先是上肢功能位的擺放，其次要進(jìn)行上肢大關(guān)節(jié)的被動活動、屈曲拉伸，以及手部關(guān)節(jié)的活動。可以用健側(cè)的手拉舉患側(cè)的手進(jìn)行抬舉過頭的運(yùn)動。意見建議：對于中風(fēng)的患者，如果肢體不能夠自主進(jìn)行活動，要進(jìn)行被動的活動，以免長時(shí)間不動，出現(xiàn)深靜脈血栓等。同時(shí)活動期間要注意對肩關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免脫位和拉傷。
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-23 1404次

• 腦卒中如何鍛煉
  病情分析：腦卒中的患者鍛煉方法如下：1，如果患者有下肢活動障礙，那么可以練習(xí)坐位，然后循序漸進(jìn)練習(xí)站姿，當(dāng)坐姿和站姿都能夠正常進(jìn)行，那么還可以練習(xí)慢慢走路，2，可以練習(xí)扶著輪椅站立，或者扶著欄桿站起來。這樣可以起到改善患者的肌肉力量的效果。意見建議：建議腦卒中的患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，治療期間，監(jiān)護(hù)人需要積極幫助患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免患者一直躺著。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-08-16 1102次

• 蚊香放在床邊對人身體有害嗎
  蚊香放在床邊對人體是否有害應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果偶爾使用，并且室內(nèi)空氣流通，對身體通常沒有害，如果長期使用，并且室內(nèi)空氣不流通，通常對人體有害，一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、通常沒有害：蚊香是一種驅(qū)蚊物品，如果日常生活中偶爾將蚊香放在床邊，通常可以驅(qū)趕蚊子，避免蚊蟲叮咬，若此時(shí)室內(nèi)空氣流通，一
  聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-06-24 0次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅(jiān)持散步不僅可以增強(qiáng)心肺功能，增加胃腸蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅(jiān)持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓(xùn)練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預(yù)防
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2507次