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• 近視有哪些預防的方法？

  近視的發生有兩方面的原因：遺傳因素、環境因素。既然不能對遺傳因素進行改變，可以從環境因素去著手來預防近視。第一，就是要養成良好的用眼習慣，習慣其實就是要盡量減少持續近距離用眼的時間，也就是看近一段時間以后，一定要看遠要放松。因為看近的時候眼睛在使勁，看遠的時候眼睛才能夠得到放松。尤其對于年齡比較小的兒童，就非常重要，一定要減少近距離用眼的工作量，同時也是特別強調對于兒童來講，盡量限制對于電子產品的過度的使用。第二，預防的措施也是特別提倡的，就是要多做戶外的活動。因為在戶外多半都是看遠的，這時候眼睛是放松的，同時在戶外有大量的陽光的照射，可以使體內分泌一種叫多巴胺的化學性的物質，可以抑制到眼軸的增長，可以控制和預防近視的發生和發展。第三，就是對于閱讀環境的重視，比如要保證良好的照明，不在搖晃的車廂內看書，在閱讀物的選擇上面，如果要有黃底藍字的閱讀物，一定是要比白底黑字的閱讀物要好一些，只有從這些方面都去注意了，對于近視的預防才是有效的。最后也特別提醒各位家長，還要給孩子充足的營養，合理的營養，合理的膳食，保證比較豐富，不能過度的偏愛某一個食物，過度的偏愛甜食，或者挑食，這樣的習慣都需要改變。

  

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  布娟 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-09-28 13173次

• 預防中暑的方法有哪些

  中暑，首先要盡量避免受到陽光的直接曝曬。盡可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。同時備一些防中暑的藥物藿香正氣口服液、十滴水等。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 3680次

• 預防干眼癥的飲食調養方法有哪些
  ?第一、需要補充維生素，維生素a是預防干眼癥視力衰退，夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多；維生素b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等問題，所以要注意飲食和營養的平衡。第二、平時多吃些粗糧雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。秋季氣候涼爽，很多人都會放松警惕，其實秋天的天氣更容易誘發干眼癥，平時一定要多加注意。
  語音時長 1:19”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-31 1561次

• 癌癥預防的建議有哪些？
  我們都知道癌癥是世界上最主要的死亡原因之一，而且癌癥的發病數量也在逐年的上升，不過幸運的是有40%的癌癥是可以預防的。針對癌癥與飲食營養運動的關系，在世界上癌癥研究精英會發布了一份報告，報告給大家提出來了飲食營養運動對于癌癥風險影響的證據，那么總共總結十條，今天的為大家講解一下，希望大家引起注意。首先要保持健康的體重，其次就是要積極的參加運動，現在全民都在積極地跑步，健步走，可以說在我們周圍也有這種情況大家都非常重視自己的健康。另外就是進食最好是攝入一些豐富的全谷物蔬菜水果和豆類，但是要限制高脂高糖高淀粉這種快餐以及其他經過加工的食品的攝入量。還有飲食方面要限制紅色和加工肉類的攝入，所謂的紅色我跟大家以前說過，牛羊豬肉，這都屬于紅色的。另外限制含糖的甜飲料的收入，各種的內容含糖飲料盡量是不要攝入。另外酒精是致癌物，這個大家可能通過科普已經有所了解，就是要限制酒精的攝入。還有不要依賴膳食補充劑來預防癌癥，我們大量如果吃β胡蘿卜素對于吸煙的人來說呢不是一件好事，我們盡量母乳喂養這樣對預防某些癌癥非常好的。最后如果被診斷癌癥以后最好醫院聽從醫生的醫囑。
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  朱愛萍 主治醫師華北石油管理局總醫院

  2018-05-31 6122次

• 預防骨質疏松的飲食有哪些
  預防骨質疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時還要適當的進行體育運動鍛煉，多補充一些鈣質，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1903次

• 預防甲亢的方法有哪些
  病情分析：預防甲亢的方法首先是避免精神刺激或創傷，養成良好的生活規律，陶冶情操，平衡心理；注意補充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等；不吃含碘高的食物藥物；預防感冒，避免導致甲狀腺炎伴甲亢；合理按需服用甲狀腺制劑，避免藥源性甲亢等。意見建議：建議家族里患有甲亢且自身出現了多汗、怕熱、多食、大便次數增多、心悸等高代謝癥狀的人群，盡早去正規醫院的內分泌科室就診，配合臨床完善相關檢查和接受正規的治療。此外，甲亢患者在日常生活中一定要注意養成低碘飲食的好習慣，并且注意規律作息，保證充足的睡眠。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-10 601次

• 預防癌癥的措施有哪些
  1，戒除吸煙，一般都知道吸煙與腫瘤的發生有密切的關系，比如在人群中，吸煙的人肺癌的發生率往往比不吸煙者要大大的升高，所以戒除吸煙能夠降低比如肺癌、食管癌、口咽癌等等癌癥的發生率。2，少飲烈性白酒，適當的飲酒，而要避免酗酒。3，防霉變，霉變的食物是可以導致癌癥。4，去除亞硝胺，亞硝胺類的食物也可以導致
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 218次

• 預防便秘的飲食方法
  提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 113次