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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18239次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶(hù)外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 37926次

• 什么叫更年期
  更年期就是絕經(jīng)過(guò)渡期，指從開(kāi)始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，直至最后一次月經(jīng)的時(shí)期，可始于40歲，歷時(shí)短至1到2年，長(zhǎng)至10到20年。此時(shí)卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)明顯減少，且易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，因而月經(jīng)不規(guī)律，常為無(wú)排卵性月經(jīng)，最終由于卵巢內(nèi)卵泡自然耗竭和剩余的卵泡對(duì)垂體促性腺激素喪失反應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能衰竭，月經(jīng)永久性的停止，也就是絕經(jīng)。我國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間。盡管人均壽命已明顯延長(zhǎng)，但絕經(jīng)年齡卻變化不大，暗示著人類(lèi)絕經(jīng)年齡主要取決于遺傳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  李青 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-12-21 9279次

• 什么叫更年期憂郁癥？
  初次發(fā)病在更年期，早期多有神經(jīng)癥表現(xiàn)，逐漸發(fā)展成情緒抑郁、焦慮緊張、疑病和猜疑為主要癥狀。并伴有自主神經(jīng)功能紊亂和內(nèi)分泌功能紊亂的一種心理疾病。患者表現(xiàn)焦慮不安、憂郁、整日愁眉不展、坐臥不寧、為生活（家庭和兒女等）小事發(fā)愁，頻頻向人傾訴不如死了好等，全身不適、早醒和有大禍臨頭之感。經(jīng)常長(zhǎng)吁短嘆、自責(zé)自罪和拒食。若出現(xiàn)疑病妄想，又會(huì)認(rèn)為自己無(wú)可救藥。即使如此，患者對(duì)自己和家人依然關(guān)切，常表現(xiàn)憂愁、坐臥不安、搓手頓足、流淚哭泣等。一些自主神經(jīng)癥狀，如心悸、潮熱或發(fā)冷、出汗、肢端脹麻、頭暈等均較為常見(jiàn)。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自殺企圖或行為。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 2978次

• 什么叫更年期綜合癥
  病情分析：更年期綜合征，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，又稱(chēng)之為圍絕經(jīng)期綜合征女性更年期綜合癥，是指女性卵巢功能逐漸減弱，直至完全消逝過(guò)渡時(shí)期。女性更年期常發(fā)生于四十歲到六十歲之間由于生理和心理發(fā)生改變。而出現(xiàn)的一系列綜合癥狀，常見(jiàn)有潮熱、洪熱、心悸失眠、煩躁、易怒健忘等癥狀。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要多注意休息，保持良好的心情，避免焦慮抑郁等情緒。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。飲食均衡，不吃油膩和辛辣刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-02-19 401次

• 什么叫更年期綜合征？
  更年期綜合征一般是女性在絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退，雌激素孕激素分泌異常，導(dǎo)致女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易多疑多慮，胡思亂想，無(wú)事生非，心煩，出虛汗，失眠，易激惹，容易沖動(dòng)，坐立不安，靜坐不能，伴有頭暈，頭疼，心慌，胸悶氣短，腰酸背痛，尿頻，尿急等。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2018-12-29 2903次

• 什么叫更年期綜合征？
  更年期綜合征是指女性在圍絕經(jīng)期或者是期后，因?yàn)槁殉补δ苤饾u的衰退或者是喪失，致使雌激素水平下降，所引起的以血管運(yùn)動(dòng)功能紊亂，精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，代謝障礙以及泌尿生殖系統(tǒng)功能紊亂為主的一系列的癥候群，稱(chēng)為更年期。更年期一般分三個(gè)期，一個(gè)就是絕經(jīng)前期，閉經(jīng)前的兩到五年。第二個(gè)就是絕經(jīng)期，持續(xù)閉經(jīng)一年。第三
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 176次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，到最后一次月經(jīng)的時(shí)期稱(chēng)為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現(xiàn)性激素的波動(dòng)比較大。由于性激素波動(dòng)或減少可以出現(xiàn)一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為月經(jīng)的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神的癥狀。延期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為泌尿生殖功能的異常，骨
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-08-17 228次