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緊張聲音顫抖如何避免

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醫生主講實錄

緊張、聲音顫抖是每個人承受壓力的不同表現,有承受能力強的或者有經驗的人在遇到不好的事情或者說重大的場合就可以比較冷靜,可以分析問題,可以保持比較穩定的聲音。而如果承受能力不強或者沒有什么經驗的人遇到巨大的事情或者說是廣泛的場合進行發言的時候可能就會出現緊張,并且聲音顫抖,這個可能也是天生的,也許是生活經歷少的結果。

一是也可以先做一下深呼吸讓自己冷靜下來保持頭腦的清醒,然后隨著事情的發展而進行情緒的調節,再者就是要盡量的減少不好事情的發生。如果這個事情是無法避免的就要在心理上認識它去接受他,另外在日常生活中可以有針對性的做一下這些方面的訓練,比如,主動的找人進行做演講,找陌生人向他演講,并且鍛煉自己演講的能力,盡量的控制讓自己不出現聲音顫抖的情況,久而久之也就會逐漸消失了。

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