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青少年挫折心理怎樣調適?

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醫生主講實錄

生活中挫折無處不在,逆境無時不有。在挫折面前青年應該有進取的精神和百折不撓的毅力,同時要理智的對待一切。青少年挫折心理需采取以下措施加以調適。

(1)遇到挫折時應進行冷靜分析:從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因,采取有效的補救措施。

(2)要善于正確認識前進的目標:及時調整自己,要注意發揮自己的優勢,并確立適合于自己的奮斗目標,全身心投人工作之中。在實施過程中一旦發現目標不切實際,前進受阻,應該及時調整目標,以便繼續前進。

(3)要善于將壓力轉化為動力:適當的刺激和壓力能夠有效地調整機體的積極因素。

(4)要正確對待挫折:經常保持自信和樂觀的態度,挫折和教訓使青年變得聰明和成熟,正是失敗本身才最終造就了成功。要悅納自己和他人的事情要能容忍挫折,學會自我寬慰,心懷坦蕩、情緒樂觀、發奮圖強,滿懷信心去爭取成功。

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