膳食纖維特別是研究性、克隆性纖維,可減緩胃腸排空,使小腸中糖類吸收降低,減少便秘,腸道結石和腫瘤的危險性。
高纖維膳食有助于體重控制,改善血糖,血脂紊亂,和高營狀態,預防一些并發癥的發生,ada推薦每日進食20到35克膳食纖維,并主張進食一些,富含天然纖維的食物如蔬菜,谷類和水果特別是克隆性纖維,能有效的降低血糖,改善胰島素抵抗,降低膽固醇,維持正常高密度脂蛋白的水平。
膳食纖維特別是研究性、克隆性纖維,可減緩胃腸排空,使小腸中糖類吸收降低,減少便秘,腸道結石和腫瘤的危險性。
高纖維膳食有助于體重控制,改善血糖,血脂紊亂,和高營狀態,預防一些并發癥的發生,ada推薦每日進食20到35克膳食纖維,并主張進食一些,富含天然纖維的食物如蔬菜,谷類和水果特別是克隆性纖維,能有效的降低血糖,改善胰島素抵抗,降低膽固醇,維持正常高密度脂蛋白的水平。
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