網(wǎng)球肘是可以通過肢體功能鍛煉的方法來自我治療。網(wǎng)球肘學(xué)名為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時。
患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。臨床檢查時可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點；Mills征陽性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘時，可誘發(fā)疼痛。
此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。多見于反復(fù)用力伸腕活動的人群，如乒乓球、網(wǎng)球中的運動員，泥瓦工、理發(fā)員、會計，以及偶然從事單純收縮臂力活動工作的人，都會引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。
治療建議：
1、勞作前，進行屈伸腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的熱身活動，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作時不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。
2、肘關(guān)節(jié)疼痛時可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。
3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，1日一到兩次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。
4、如果疼痛長時間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。
