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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9028次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦

  高血壓的患者如果臨床上出現入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫院，請臨床大夫給您調一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當的口服一些睡覺的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫院找中醫大夫來辨證論治，中醫治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-14 3918次

• 失眠入睡困難怎么辦？
  失眠入睡困難可以口服中成藥，如健腦補腎丸，能夠起到健腦補腎，益氣健脾，安神定志的功效；五味子糖漿能夠起到益氣補腎，鎮靜安神的功效；安神健腦液，能夠起到益氣養神，安神鎮靜的作用；棗仁安神顆粒，能夠起到補心安神的功效；百樂眠膠囊，能夠起到滋陰清熱，養心安神的功效。若是癥狀較重的患者可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。臨床上多見于心腎不交證，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效，平時要保持心情上的舒暢，多吃一些清淡，易消化的食物，要忌辛辣，刺激，油膩性食物，戒煙，戒酒，不要喝濃茶和咖啡，同時要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-12 4772次

• 失眠入睡困難怎么辦
  首先要說一下失眠分很多種原因，要根據病因來對癥治療，比如說失眠，有的是因為心理性原因，遇到一些應激性的事件，出現一過性的焦慮，抑郁，情緒緊張，隨之出現入睡困難、失眠，面對這樣的問題的時候把情緒波動放寬松，使心情平穩，慢慢的隨著事情的過去，失眠也會好轉。另外的就是生理性的原因，比如隨著年齡增大，出現更年期的癥狀，煩悶、焦慮、入睡困難，還有就是過度疲勞、過饑和過飽，如果要是這樣的原因，可以避免過度勞累，避免過饑或過飽，吃一些調節更年期的激素紊亂的一些藥物。如果是環境因素，比如說因為室內光線過強，噪音過大，室內溫度過冷或過熱，可以控制室內的光線調暗，避免噪音過大，避免房內的溫度過冷或過熱影響睡眠。還有就是藥物的原因，如果是因為攝入咖啡因或氨茶堿，甲狀腺激素，糖皮質激素的藥物過多引起失眠，在病情允許的情況下，可以控制用量，甚至可以停藥的一定要停藥，來緩解失眠入睡困難的癥狀。
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  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2019-04-11 27895次

• 入睡困難怎么辦
  失眠一般與情緒相關，緊張，焦慮狀態，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調節劑和助眠藥，心理疏導調整內心沖突，建議您在睡前不要劇烈運動，盡量用熱水泡泡腳，促進血液循環，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 3901次

• 晚上入睡困難怎么辦
  這種情況可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調理神經的藥物，難以入睡時，最好的選擇是“閉目養神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去，也可以經常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-16 7904次

• 入睡困難怎么辦
  入睡困難可以通過改善睡眠環境、注意飲食、應用藥物等方法進行治療。1、改善睡眠環境：睡覺之前可將臥室的窗簾提前拉好，關燈。如果對光或聲音敏感，可以在睡覺時戴上眼罩或耳塞，軟硬枕頭的尺寸要適中，室內溫度宜控制在18～22℃。2、注意飲食：晚餐可以選擇清淡易消化的食物，不可以暴飲暴食或吃太油膩的食物，避免
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 6901次

• 晚上入睡困難怎么辦
  首先要保持一顆平常心態，在工作學習生活中不要活得太較真，要知足常樂，與人和平相處，保持好一個良好的心態。在出現失眠時，也不要過于擔心緊張，很多健康人也會因為一些事情，而出現入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們入睡，睡前可以進行適當地鍛煉，鍛煉也不要過度，過度也會導致入睡困難。睡覺前要
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-20 31240次