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• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

  有氧運(yùn)動(dòng)的全稱是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要具備3個(gè)條件。一是運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來(lái)提供。二是運(yùn)動(dòng)時(shí)全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中低等，并且運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，最常見(jiàn)的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的效果。

  

  01:43
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-09 17905次

• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的，要了解有氧運(yùn)動(dòng)，首先需要了解無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過(guò)肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)備的氧氣，或者酵解乳酸，來(lái)供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無(wú)氧代謝；有氧代謝一般指時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長(zhǎng)跑，長(zhǎng)距離的代謝，因?yàn)槿梭w儲(chǔ)存的這種乳酸，這種無(wú)氧酵解的程度是有限的，因此我們這個(gè)在使用完這個(gè)體內(nèi)儲(chǔ)備的氧氣以后，只能通過(guò)不斷的通過(guò)肺部攝入氧氣，來(lái)進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

  01:08
  張童 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-08-21 22652次

• 帕金森不自主運(yùn)動(dòng)
  包括下面一些形式。1、震顫：靜止性震顫多見(jiàn)于帕金森病，即所謂的搓丸樣運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)過(guò)程中可以消失，姿勢(shì)性震顫在坐直位時(shí)出現(xiàn)，老年患者多見(jiàn)，目前多稱之為單純性震顫，其發(fā)病機(jī)制不清楚，但長(zhǎng)期觀察，呈良性過(guò)程。2、舞蹈：一種快速的、不規(guī)律、不平穩(wěn)、非持續(xù)性及動(dòng)幅大小不變的不自主運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間位置都不定。可分為兩型，全身型和半側(cè)型。3、肌緊張異常：是一種由于主動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)持續(xù)收縮而引起的，肢體或軀干呈扭轉(zhuǎn)性不自主動(dòng)作和姿勢(shì)改變，動(dòng)作緩慢而持續(xù)，姿勢(shì)不平衡，按病因可分為兩類，一類是原因不明者，稱特發(fā)性；另一類是癥狀性。4、手足徐動(dòng)癥：是以四肢遠(yuǎn)端為主的緩慢性不自主運(yùn)動(dòng)，也可伴面及頭頸部動(dòng)作向另一側(cè)偏斜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 2096次

• 不自主運(yùn)動(dòng)中什么是震顫？
  震顫病人的頭、手不自主的震顫，一般分為靜止性的震顫和動(dòng)作性的震顫，靜止性的震顫出現(xiàn)以肢體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，在自主運(yùn)動(dòng)時(shí)減輕或者是消失，入睡后完全停止，最多見(jiàn)的是手指的節(jié)律性抖動(dòng)，形成所謂的搓碗一樣的動(dòng)作，重者頭部、下頜，舌頭和四肢都可有震顫。動(dòng)作性的震顫，在安靜時(shí)癥狀輕微，動(dòng)作時(shí)癥狀加重，老年人常為搖頭手抖等，如沒(méi)有動(dòng)作緩慢，一般都是老年性震顫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-04-27 2254次

• 抽筋是肌肉不自主的什么收縮
  病情分析：抽筋主要也是因?yàn)槠つw肌肉不由自主地收縮，也可能是局部肌肉引起的收縮狀態(tài)，主要可能是抽筋部位血液循環(huán)不好，受涼，長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正因素等都會(huì)引起。意見(jiàn)建議：一般出現(xiàn)抽筋的部位，主要是小腿，注意小腿部位的防寒保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，可以采用理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1101次

• 不自主的搖頭是什么病
  不自主搖頭首先要考慮帕金森綜合征，帕金森病的起病緩慢,早期癥狀并不十分明顯,且存在個(gè)體差異,一般有以下情況，首先靜止性震顫.震顫往往是發(fā)病最早期的表現(xiàn),最后是肌肉僵直.早期多從單側(cè)肢體開(kāi)始,患者感覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬及肌肉發(fā)緊。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3001次

• 患腦血管病時(shí)為什么出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)？
  ?患腦血管病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)閾p害了椎體外系所導(dǎo)致的。患腦血管病時(shí)，因?yàn)椴∽兙植康膲浩群退[，直接影響了患者椎體外系的血供，從而造成其功能的失調(diào)，因而可以出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)何種形式的不自主運(yùn)動(dòng)，主要取決于患者病變部位以及病變性質(zhì)，有時(shí)病變部位和性質(zhì)不同，也可以引起類似的不自主運(yùn)動(dòng)，而同一
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 144次

• 不自主搖頭是怎么回事
  不自主搖頭考慮是缺鈣、神經(jīng)性抽動(dòng)癥、癲癇等疾病引起，可在明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、缺鈣：考慮是兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣物質(zhì)抑制大腦神經(jīng)興奮，身體缺乏鈣物質(zhì)時(shí)，會(huì)使大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)搖頭的癥狀，還伴有易驚醒、多汗等癥狀出現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、龍牡壯骨顆粒、碳
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次