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如何通過改變生活方式來治療腸易激綜合征

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醫生主講實錄

?生活方式與腸易激綜合癥的發生有密切關系,不良生活方式,會加重癥狀。

在日常生活中需要注意:

一、注意起居飲食,保持良好的生活習慣,餐飲規律和科學的飲食結構。定時定量,飲食均衡,戒煙戒酒,避免誘發癥狀的食物,具體因人而異。

二、經常適量的運動,對長期綜合癥很有益處,即使每天只是短時間的散步,也有一定的作用。低強度的有氧運動,如游泳、散步、騎自行車及其他運動都會有所幫助。

三、緩解壓力,在日常工作和生活中,創造緩解工作、生活壓力的環境,制定相應的緩解壓力的措施,馳張有度,勞逸結合,多交流和溝通,達到宣泄心事,調整心態,保證心情舒暢。

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