中度脂肪肝不算嚴重,但是一定要注意以下幾點:
一,找出病因,如果長期大量飲酒應該戒酒;營養過剩肥胖的患者應該嚴格的控制飲食,讓體重恢復正常;有脂肪肝的糖尿病患者應該積極的控制血糖;營養不良的人群,如果有脂肪肝,要是當得增加優質蛋白,以及維生素的攝入。總之去除病因才有利于脂肪肝的恢復。
二、調整飲食結構,主要就是調整優質蛋白飲食,高維生素飲食,低糖低脂飲食,不吃或者少吃動物性脂肪、甜食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,以及富含纖維素的食物以及高蛋白質的瘦肉、魚肉,睡前不要加餐。
三、適當的增加運動,促進脂肪的消耗,主要是選擇有氧運動,比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球這種運動方式,都能促進脂肪的消耗,有利于脂肪肝恢復正常。
四、適當的補充一些微量元素,比如說補充硒元素,能夠讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常,起到保肝作用。