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怎樣消除中度脂肪肝

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醫生主講實錄

首先應該找出病因,然后采取積極的措施。如果長期大量飲酒,首先應該戒酒,營養過剩、肥胖的應該嚴格控制飲食,減輕體重。

有脂肪肝的糖尿病患者應該積極有效的控制血糖,營養不良引起來的脂肪肝應該適當的加強營養、補充蛋白質以及維生素成分。

總之去除病因才有利于治愈脂肪肝,再就是要調整飲食結構,提高蛋白質、纖維素攝入量,要低糖、低脂飲食,不吃動物性脂肪以及甜食,多吃新鮮的蔬菜、水果、富含纖維素的食物以及高蛋白的食物。

盡量的不要吃零食,睡前不加餐,運動也非常關鍵,運動能夠促進體內脂肪的消耗但是要每天堅持。最起碼每天堅持三十分鐘的運動量。一般可以選擇有氧運動,比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、跳繩、游泳這些運動項目。

另外要適當的補充一些微量元素,比如說補充硒元素,硒元素能夠讓干燥中的谷胱甘肽過氧化物酶活性達到正常,對保肝起到作用。

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