中度脂肪肝的患者在平時(shí)一定要注意以下五個(gè)方面：
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)左右，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)等來促進(jìn)脂肪的消耗。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以使損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。
三、補(bǔ)充維生素，多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物，保證充足的維生素供應(yīng)，同時(shí)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，一定少吃零食。
四、每天吃鹽要控制在六克以下，過多的鹽也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
五、保持情緒穩(wěn)定，少生氣，多注意勞逸結(jié)合，患有中度脂肪肝的人一定要注意不吃油炸、辛辣等難以消化的食物，減少脂肪堆積，避免營(yíng)養(yǎng)不良。脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和注意飲食結(jié)構(gòu)是完全能恢復(fù)的。
