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預防近視,多食用以下兩種食物

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醫生主講實錄

保護視力可以多吃以下兩種食物:

第一,含鈣量較高的食物,提起鈣一般人都會聯想到骨骼的發育,很少有人會想到對眼睛的保護作用,可實際上鈣對人體眼部的發育有著重要的影響。人體如果缺鈣,則很容易造成視力發育不良或者引起近視等問題。因此,預防近視保護視力生活中應該多補鈣,可以從飲食上著手,多食用牛奶、豆制品、魚、蝦等鈣質豐富的食物;另外還應該多注意攝入動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,可以促進身體鈣的吸收與利用。

第二,含鉻比較多的食物,鉻是人體必需的一種礦物元素在眼球發育中可保持眼球滲透壓的平衡,如果身體缺鉻很容易導致晶狀體鼓出變凸,誘發近視,因此生活中應該多吃點谷物、肉類、乳酪以及蛋制品等。

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