一,少食用一些容易產生酸水的食物,如土豆等,以免刺激胃酸分泌增加。
二,建議少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物。
三,不要穿太過緊的內衣褲。
四,飯后不要立即臥床,每餐不要吃得過飽,特別是在睡前,要少吃多餐。
五,選擇合適的睡姿,可減少夜間胃內食物反流。
六,勿飲用酸性強的飲料和液體,如濃醋,檸檬汁,酒,咖啡,碳酸飲料等。多喝開水,一旦胃反酸食物倒流口中,可以立即喝清水漱口。
七,如果反酸水的情況比較嚴重,可以尋求醫生的幫助,服用一些對胎兒無害的藥物。
八,時刻保持愉快心情,良好的情緒,還能管轄胃酸分泌神經,調節胃酸的分泌。如果增加自身體內有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是問題。