一、不要久臥不動,坐月子期間女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可下床活動。
二、調整膳食結構,每日進餐應當配有一定比例的雜糧。要粗細糧搭配做到主食多樣化,在吃肉、蛋食物的同時注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜等,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
三、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,胃腸蠕動減慢。平時應保持精神愉快,心情舒暢,以免不良的精神刺激。
四、食療潤腸通便。
五、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為主,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣。如果產前灌腸者,產婦產后二至三天才解大便。若產前未灌腸者,產婦可能一至二天首次排便。一但在產后超過三天沒解大便,注意便秘的出現,如果便秘持續三天以上則一定要請醫生予以適當的處理。