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懷孕初期便秘吃什么最有效

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醫(yī)生主講實錄

懷孕初期容易出現(xiàn)便秘,建議:

1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個連續(xù)吃上幾天比較有效,如果天氣冷香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩脂肪高的肉類湯類,孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃得很豐盛,比如排骨豬蹄兒湯之類的,吃多了會導(dǎo)致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這些食物了。

3、生吃蘋果,生蘋果能促進胃腸蠕動幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時,讓孕婦吃個生蘋果對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含纖維的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之類的,能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便秘癥狀。

5、鼓勵患者多喝水,有些孕婦因為如廁不便,所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。

6、適當?shù)幕顒樱袐D適當?shù)纳⒉铰叩然顒訉徑獗忝厍闆r很有幫助,特別是飯后的散步對身體是很有益處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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