人流后出現便秘多與飲食、活動減少等有關,在保證蛋白質的吸收情況下也要注意多吃粗纖維食物,適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內鼓脹能增加腸蠕動,可下氣利便。
平時要養成良好的生活習慣,不吃油炸類食物,禁食生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,應該每天堅持適當的活動,養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便,每天清早起床后空腹喝一杯白開水,也有助于通便。
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