一，有充足的睡眠時間，不可熬夜，每當感到疲乏時應立即休息，當然不能貪睡，貪睡可使腦細胞發生水腫，而出現疲勞無力，記憶力下降。
二、早睡早起去公園散步或去湖邊、海濱做健身運動，有利于腦細胞的供氧。
三、勤奮好學，博覽群書，習字練畫，培養各種愛好和興趣使自己知識豐富，思維敏捷。
四、保持心情舒暢，積極參加社會活動，常與好友暢談，勿悶悶不樂，郁郁寡歡。
五、要有保護大腦的意識，不抽煙，不飲烈酒，不長期服用安眠藥等。
六、飲食營養要平衡，吃些健腦食物，如小米，黑米，玉米，核桃，花生，瓜子等食物。
如何預防記憶力減退？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-07-21 3250次
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記憶力減退的原因導致記憶力減退的原因有很多，可能是精神緊張、休息不好導致。導致記憶力減退，還有可能是神經性原因導致的，可見于正常的人群，也可以見于老年癡呆癥患者。如果是老年人的話，要警惕是不是老年癡呆，主要看記憶力是否減退，是記不清楚近期的事還是遠期的事。如果是剛剛發生的事總是不記得，比如說剛進屋就忘記了之前要做什么，或者是剛拿東西，卻忘了自己為什么拿東西，那么有可能是老年癡呆癥的早期癥狀。要及時到醫院檢查診斷，做到早發現早治療。這個病的記憶力衰退情況是很嚴重的，持續發展下去，有的可能連自己的子女都忘記。因此及時的治療是十分有必要的。如果是老年癡呆癥，那么要盡早的在病情較輕的時候，及時的進行治療。可以早期使用藥物，盡可能的延緩病情，臨床上常用膽堿脂酶抑制劑，例如喜恩卡卡巴拉汀片等藥品，可以改善老年癡呆癥患者的認知障礙。如果需服用藥物，請結合自身情況，在醫生或者藥師的指導下進行用藥。
01:17
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-01-06 5451次
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記憶力減退怎么辦.記憶力減退是大腦廣泛的皮層萎縮，尤其是頂葉、顳葉、海馬區的萎縮，多表現為：健忘、精力不足、反應遲鈍、注意力不能集中等，應及時服用藥物進行調理，改善記憶力減退。中醫治療應辨證論治，記憶力治療過程中應該分清虛實，虛癥多是由于思慮過度、勞傷心脾、久病年邁、損傷氣血陰精等原因，實證多是由于久病入絡、淤血內停等原因，記憶力減退人群以虛癥居多，多見于腎精虧耗癥，應及時補益肝腎治療。常見的中成藥有天麻靈芝合劑等，它有五味藥組成，藥物所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，對大腦神經系統具有保護和調節作用，靈芝，補氣安神，能提高血紅細胞的攜氧量降低大腦神經的耗氧量，改善大腦氧氣供給，另外構成天麻靈芝合劑的黃精、淫羊藿、何首烏等五味藥材都有很好的補腎作用，腎藏精-精生髓-腦為髓海，故補腎寧心、益智安神。諸藥配伍共同起到補益肝腎，養心安神的作用，可用于記憶力減退的調理。患者如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:53
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 2739次
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記憶力減退記憶力減退是一種病癥，臨床上尤以四十歲到六十歲的人最為多見，他們迫切渴望知識的更新卻常常力不從心。一些中青年男性，由于社會壓力所引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。記憶力減退的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力減退的原因，對癥治療才能收到效果。老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正?，F象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意衛生。語音時長 1:43”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 23806次
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記憶力減退乏力這情況多考慮是神經衰弱所導致的，多跟勞累、精神緊張、壓抑等因素有關。在治療上可以使用營養神經的藥物谷維素和維生素b1進行治療效果較好。同時要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，避免勞累，積極鍛煉身體，增加抵抗能力是很重要的。一般若醫院檢查未發現器質性的病變，不必治療，建議保持心情舒暢、愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣松，便可自然安康，需要做心電圖、彩超和B超、血常規、電解質等，幫助臨床診治。語音時長 1:37”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 2874次
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記憶力減退怎么治療記憶力減退，首先要查找原因，特別是老年人突發的肌力減退，需要排除腦血管疾病，如海馬區的梗死，若是排除了器質性病變，可予以對癥治療，如可以口服改善腦代謝類的藥物，如胞二磷膽堿鈉，艾地苯醌等，對改善患者的記憶力有部分幫助。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-01-07 1702次
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記憶力減退怎么辦記憶力減退，建議首先從改善生活習慣入手，比如有熬夜的習慣，一定要進行糾正，通過用藥物以及通過鍛煉來調整睡眠；可以從飲食方面入手，平時多吃一些清淡的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要過度的吸煙、飲酒；還有就是進行檢查，配合藥物治療。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-22 3102次
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記憶力減退乏力這情況多考慮是神經衰弱所導致的，多跟勞累、精神緊張、壓抑等因素有關。在治療上可以使用營養神經的藥物谷維素和維生素b1進行治療效果較好。同時要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，避免勞累，積極鍛煉身體，增加抵抗能力是很重要的。一般若醫院檢查未發現器質性的病變，不必治療，建議保持心情
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 92次
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記憶力減退健忘記憶力減退健忘可能是兩種情況：一，是氣質性健忘。二，是功能性健忘。所謂器質性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或者喪失，某些全身性嚴重疾病如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒，也會損害大腦造成健忘。功能性健忘則是指大腦皮層記憶功能出了問題，器質性健忘需
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-17 398次
