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便秘患者在飲食上要注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘患者在飲食上應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果,蔬菜之類,有利于潤腸通便,平時注意多吃一些芹菜,韭菜,菠菜,西紅柿,冬瓜。或者是適量的多吃一些水果,比如香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。

平時注意飲食不要過于精細(xì),不要吃辛辣刺激性的食物,特別是辣椒之類的食物,吃了之后會加重便秘的現(xiàn)象。平時還應(yīng)該注意多運(yùn)動,這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動,促進(jìn)排便。如果便秘嚴(yán)重的患者,還可以適量的喝一些益生菌,具有調(diào)理腸胃的正常菌群,幫助消化的作用,能夠具有緩解便秘癥狀的發(fā)生。

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