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為你推薦

• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有水分的攝入了，一般睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分。這種時(shí)候沒(méi)有攝入水分，不代表身體沒(méi)有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過(guò)腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來(lái)說(shuō)，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒(méi)有完全排出的毒素，再通過(guò)腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 44292次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧韺儆谝环N酸性的飲品，空腹時(shí)飲用有可能會(huì)刺激胃液或腸液大量分泌。對(duì)于一些脾胃虛弱的人有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個(gè)小時(shí)以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對(duì)身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 244593次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認(rèn)為空腹跑步，空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大，因此我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來(lái)維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來(lái)自于食物當(dāng)中，如果是空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過(guò)量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會(huì)導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來(lái)的時(shí)候喝上一杯白開(kāi)水，是有利于身體健康的。如果要進(jìn)行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進(jìn)行跑步，長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進(jìn)行跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7258次

• 早上空腹喝水好嗎
  早上空腹喝水是對(duì)身體有利的，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。空腹喝涼開(kāi)水會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)，這是因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣升發(fā)的開(kāi)始，此時(shí)空腹喝水可以刺激腸蠕動(dòng)防止便秘，但是如果喝涼水對(duì)臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了不利健康。建議早起后喝溫開(kāi)水，即燒開(kāi)的水自然冷卻至30至35度，一般喝著不燙嘴，胃腸不感覺(jué)刺激就可以。與涼白開(kāi)相比，溫開(kāi)水更接近人體體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達(dá)到保健的效果，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代謝，胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防止便秘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 65354次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會(huì)增加心臟，肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)需要能量，平時(shí)人體能量來(lái)源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，低血壓。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致暈倒，避免吃太多，因?yàn)槿菀滓痍@尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5603次

• 早上空腹可以艾炙嗎
  一般情況下，空腹是不能進(jìn)行艾灸的，而且進(jìn)餐后飽腹感較重的時(shí)候也不宜進(jìn)行艾灸，艾灸是通過(guò)特制的針具采取一定的角度刺入相關(guān)的穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以溫補(bǔ)人的氣虛，在空腹的情況下做艾灸，容易導(dǎo)致暈灸的情況發(fā)生。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 4505次

• 早上空腹泡腳的好處
  在平時(shí)的日常生活中泡腳是對(duì)人體非常有益的一種生活方式，有的人喜歡早晨空腹泡腳，而有的人喜歡晚上睡前泡腳，無(wú)論選擇何種方式，泡腳對(duì)人體是非常有益處，而對(duì)于早晨空腹泡腳的好處大致有以下幾個(gè)方面。1，早晨空腹泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的細(xì)胞更加活躍并且疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于一些風(fēng)濕系統(tǒng)疾病或者關(guān)節(jié)炎都有較好的緩
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 1676次

• 早上空腹喝咖啡的好處
  早上空腹喝咖啡的好處一般有緩解口渴、提神醒腦、促進(jìn)排尿、緩解便秘、輔助減肥等。1、緩解口渴：咖啡主要成分是水，早上空腹飲用咖啡可補(bǔ)充身體經(jīng)過(guò)一夜睡眠后所流失的部分水分，從而在一定程度上緩解口渴的感覺(jué)，維持身體正常的水分平衡。2、提神醒腦：咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)大腦皮層的興奮，從而起到提
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-08 0次