脂肪肝是因為脂肪在肝臟內的沉積,從而導致的代謝性肝病,而脂肪在肝臟內沉積的同時,也會在人體的不同部位沉積引起肥胖,所以脂肪肝的成因和肥胖的成因是完全一致的。
只有把體重控制在正常范圍內,脂肪肝才能夠得到緩解。而減肥的最有效措施就是節食和運動,為了預防脂肪肝或者改善脂肪肝病人的疾病狀態,就應該要求大家少吃多運動。少吃就是要減少碳水化合物,包括淀粉、脂肪類食物的攝入;而多運動就要求持之以恒的進行快走、慢跑、跳繩、游泳、打羽毛球、打乒乓球等,可以長期堅持的有氧運動。只有做到少吃多運動把體重控制在標準體重范圍內,脂肪肝才能夠得到有效的改善。