足底筋膜炎往往就是指腳底板疼痛,這種疼痛自己如果休息一段時間就會好一些,但是如果不小心走多了路,或者今天疲勞一些,或者說今天上下樓梯多了一點,做多了一些運動,它就會又發作,反反復復的疼痛,往往人覺得對生活質量,都造成了影響。
那么如果已經存在腳底板疼痛的患者,我們平時應該做哪些的一些動作,或者說做哪些訓練,來避免這些癥狀的再次發生呢。首先如果疼痛期間,我們盡量多建議你患者多休息,可以做一些熱敷、理療,然后吃一點消炎鎮痛藥。如果沒有這種藥物的相關禁忌的話,那么我們首先把癥狀先控制下來,讓它不再疼痛,然后過了疼痛的急性發作之后,開始進入緩解,開始不怎么疼痛了,這時要適當做一些拉伸的訓練。