首先,要注意的是,避免過度的外源性激素的攝入,尤其是雌激素的制劑,以及含有動物或者植物雌激素的食物。
其次,要做到定期的檢查,乳房目前自檢的方式,最好是每三個月做一次。這個時間段的選擇,最好是在例假以后的一個星期左右,必要時需要到醫院做相應的檢查。45歲之前的女性,建議每年做一次乳腺超聲的檢查,這種檢查是比較方便快捷的,同時對于腺體和腋下的淋巴結系統,都做超聲學的檢查。45歲以后,建議女性每年做一次鉬靶的檢查,這樣它的精確度和嚴重程度也會相應的增加,同時如果有必要的話,做乳腺核磁的檢查。一旦發現不典型的增生等癌前病變,盡早的采取手術的治療。
最后,就要保持心情的舒暢,避免情志抑郁,對于乳腺產生一些不良的影響。