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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2043次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內臟，第二就是內臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內臟的脂肪含量，減少內臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2551次

• 怎樣才能使寶寶睡得香？
  首先輕輕的撫摸和搖晃，搖晃寶寶是一個非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或者搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒，把寶寶放到可震動的搖椅或者搖籃里睡一會兒，也許能讓你得到一些寶貴的休息時光。其次是裹襁褓，小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾她的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環境刺激，要強調的是，襁褓不是蠟燭包，是上緊下松，手包住，但腳卻依然可以活動，裹襁褓，應該從出生以后就開始了。還有一個就是飛機抱，當寶寶已經吃飽了但依然哭鬧著，想要吃奶，含乳頭吸兩下就放開哭鬧，反復吸，反復哭，這很可能就是發生了腸脹氣或者腸絞痛，用飛機抱，或者趴著會讓寶寶很舒服。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-01 4378次

• 怎樣才能使牙齦不萎縮
  要使牙齦不萎縮，首先要養成良好的刷牙習慣。不能夠用太過硬的牙刷，不能夠用太大力量的刷牙方法做橫刷。如果做橫刷可能會造成牙齦萎縮，當然刷牙要早晚刷牙。早晚刷牙而且要有效刷牙，比較好的去除細菌軟垢，可以輔助用牙線，用牙間隙刷、電動牙刷等等徹底有效的去除細菌軟垢，才能夠防止或者是減少牙齦萎縮。要減少牙齦萎縮，還要合理飲食，不能夠偏食，而且經常到口腔科進行洗牙，這樣才能夠有效的使得牙齦萎縮得到控制或者是得到預防。
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  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2019-05-11 5466次

• 怎樣才能使皮膚變白?
  使皮膚變白的方法有很多，例如：黑臉娃娃、光子嫩膚美白皮膚等等，求美者可以根據自身的情況選擇不同的美白方式。光子嫩膚美白皮膚的時候光子能量會作用于皮膚上，清除皮下的色素，刺激膠原蛋白再生，從而實現皮膚美容效果。而黑臉娃娃可以使皮膚祛除粉刺、透亮光滑，并且是能夠縮小毛孔的高科技美容法。黑臉娃娃可以起到美白靚膚，淡化斑點、祛黃祛黑、改善膚色的作用。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能使皮膚變白?
  使皮膚變白的方式可以選擇激光美白。其原理是將特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，破壞色素細胞和色素顆粒，碎片經由體內的巨噬細胞處理吸收，通過代謝排出人體，安全不留疤痕，高效的實現美白的目的。建議選擇正規的醫美機構，由專業的醫生來操作，以達到更好的效果。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能讓皮膚白嫩細膩光滑
  一般情況下，可以通過光子嫩膚、注射水光針、激光治療、注意防曬、調整飲食等方法讓皮膚白嫩細膩光滑。如果皮膚存在異常，建議前往醫療機構進行治療。1、光子嫩膚：主要利用寬光譜彩光技術，穿透皮膚表皮層和真皮層，可以破壞黑色素顆粒，能夠達到美白的作用。光子嫩膚，一般參考價格為3000~5000元/次，7~10
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 怎樣才能讓皮膚白嫩細膩光滑
  在這個追求美的時代，擁有白嫩細膩光滑的皮膚成為了許多人的心愿。皮膚作為我們與外界接觸的第一道屏障，不僅影響著外貌美觀，更是健康狀況的直觀反映。那么，究竟怎樣才能讓皮膚達到這樣的理想狀態呢？一、讓皮膚白嫩細膩光滑的方法1、做好清潔：保持皮膚清潔是擁有好皮膚的基礎。選擇適合自己膚質的潔面產品，每天早晚認
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2024-10-21 0次