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• 吃黑芝麻上火嗎

  黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發早白或者是病后脫發，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養、滋潤皮膚。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-01-29 11200次

• 黑芝麻的功效與作用

  黑芝麻既是一個食品，也可以作為一個藥品，它是藥食同源的。主要在食物當中比較常用，作用主要包括這幾個方面：一個是滋補肝腎。再一個就是養精血的作用。它有潤腸的作用，潤腸通便。由于它有滋補肝腎的作用，所以對一些肝腎陰虛的癥狀，比如頭暈耳鳴、腰膝酸痛、脫發、頭發早白等等，都可以用黑芝麻。如果出現肝腎陰虛導致的腸燥，就是便秘，可以用黑芝麻作為一個潤腸通便的作用。所以黑芝麻對于肝腎虛的人是一個很好的保健食品。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 104751次

• 常吃黑芝麻的副作用
  黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補充人體所需要的多種營養物質。如果吃的時間比較長，有可能會增加體內的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會因為血液里甘油三酯比較多，會導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續吃幾年才可能會達到這種的副作用。一般常規的使用一天幾十克，長期服用是不會有任何副作用的，不需要擔心。個別人吃了之后可能會有輕微的腹瀉，這也是屬于正常的現象，因為黑芝麻里面的油脂所導致的，所以不必太擔心。
  語音時長 01:19”
  李春華 副主任醫師吉林省中醫院

  2018-11-06 213027次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對于改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調節膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營養源。
  語音時長 01:37”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 100876次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  病情分析：常吃黑芝麻的好處有很多：1、為機體補充微量元素和氣血，改善體質。2、美容養顏，清除體內自由基，保護皮膚，延緩衰老。3、改善免疫力，增強機體的抗病能力。4、降低膽固醇和血脂。5、清理腸胃，排除毒素。意見建議：大量食用黑芝麻這些物質很難消化，會加重腸胃的負擔，對于腸胃弱或者消化不太好的人要適量食用。平時飲食要多樣化，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-01-10 2502次

• 吃黑芝麻好嗎
  黑芝麻富含豐富的脂肪和蛋白質，而且還有一定的維生素對身體可以起到很好的營養作用，日常生活中可以適當的吃一些黑芝麻，對身體的補充和調理也是比較好的，建議也是可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，合理的搭配一下個人的飲食。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-02-16 3303次

• 常吃黑芝麻的副作用
  黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補充人體所需要的多種營養物質。如果吃的時間比較長，有可能會增加體內的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會因為血液里甘油三酯比較多，會導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續吃幾年才可能會
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-26 1592次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  常吃黑芝麻有補充營養、提高免疫力等好處。黑芝麻屬于常見的食物，黑芝麻內含有大量的脂肪以及蛋白質，還有豐富的維生素以及微量元素等營養成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補充身體所需要的營養，維持身體的正常代謝，還能夠為身體提供活動所需要的能量，而營養攝入充足就可以提高自身的免疫力，對維持身體健康有一定
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1276次