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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 3643次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 28425次

• 手臂粗怎么減
  一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復這種動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實手臂外上側的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實手臂的內側以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關節。
  語音時長 1:34”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 33265次

• 手臂粗怎么減
  首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導致的手臂粗，可以進行手臂的訓練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實手臂內外側的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當的進行拉伸運動，準備橡皮筋等物品，進行相關的拉伸，也能夠達到瘦手臂的效果。但是要注意運動的方式，避免受傷。
  語音時長 01:13”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-24 1417次

• 手臂大臂粗怎么減肥
  手臂的大臂比較粗可以通過吸脂手術的方式進行減肥。手臂的大臂比較粗可能是因為經常不做運動導致的脂肪堆積過多，可以去專業的美容機構通過吸脂手術的方式進行改善，將大臂內的多余脂肪逐漸排出體外，可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術之后要臥床休息，避免劇烈運動，以免引起傷口出現出血腫脹的現象。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 大手臂粗怎么減肥
  大手臂粗可以通過多做運動和通過注射肉毒素使大手臂變瘦。大手臂粗可能是由于脂肪堆積過多形成的，還有可能是因為肌肉比較發達所導致的，可以每天做舉啞鈴的動作一個小時，堅持一個月以后手臂就會有明顯的變瘦，也可以去正規的醫療美容機構進行注射肉毒素來減掉大手臂的肉。建議到正規醫院就醫。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 手臂健身后大臂很痛
  手臂健身后大臂很痛可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導致，如關節炎、滑囊炎等，可通過藥物以及物理療法治療。1、生理性因素：如果做健身前沒有做熱身運動，可能會導致局部肌肉出現異常的情況，出現手臂健身后大臂很痛的情況，可以適當的做局部按摩，不需要特殊治療。2、病理性因素：關節炎：關節炎可能是遺傳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-25 236次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運動來調理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 3759次