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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18237次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37926次

• 什么叫更年期
  更年期就是絕經(jīng)過渡期，指從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢，直至最后一次月經(jīng)的時期，可始于40歲，歷時短至1到2年，長至10到20年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)明顯減少，且易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，因而月經(jīng)不規(guī)律，常為無排卵性月經(jīng)，最終由于卵巢內(nèi)卵泡自然耗竭和剩余的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能衰竭，月經(jīng)永久性的停止，也就是絕經(jīng)。我國女性平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間。盡管人均壽命已明顯延長，但絕經(jīng)年齡卻變化不大，暗示著人類絕經(jīng)年齡主要取決于遺傳。
  語音時長 1:35”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2018-12-21 9278次

• 什么是更年期
  人的一生，由生命開始到衰老死亡，都要經(jīng)過三個大的階段，即童年和青少年時期、成年時期、老年時期。在這三個階段中，又有兩個轉(zhuǎn)化時期。一是由童年步入成年的發(fā)育時期，這就是青春期；一是由中年踏入老年之際的過渡時期，稱之為更年期。更年期，是人體由成熟走向衰老的過渡階段，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象，是生命活動規(guī)律。衰老是自然界一切生物的共同特征，表現(xiàn)為生物形態(tài)結(jié)構(gòu)與生理功能都在發(fā)生退行性變化。對人類而言，更年期則是進(jìn)入老年階段的前奏曲。
  語音時長 1:06”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-17 8468次

• 什么是更年期
  病情分析：更年期是指女性在45~55歲。 絕大多數(shù)女性更年期在45~55歲，由于個體差異進(jìn)入更年期的年齡是不一樣的，我們國家平均絕經(jīng)年齡是49歲半。 在更年期期間會出現(xiàn)卵巢功能減退，誘發(fā)一系列異常的癥狀和表現(xiàn)，最常見的表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)，血管舒張相關(guān)癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，可反復(fù)，短暫的在面部，頸部，胸部等部位出現(xiàn)，伴有出汗，自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀:心悸，頭疼，頭暈，失眠，耳鳴等，精神神經(jīng)癥狀，會出現(xiàn)注意力不集中，情緒波動與易激動，焦慮，記憶力減退等。意見建議：更年期是自然的生理過程，日常生活中以積極的心態(tài)面對，飲食合理，加強(qiáng)體育鍛煉，從事戶外活動，放松心情，盡量的保持年輕的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的興趣，陶冶情操，提高對社會環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力，保持樂觀的情緒，安全愉快的度過更年期。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-08-26 2602次

• 什么是更年期
  更年期綜合征又稱圍絕經(jīng)期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。 絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長，導(dǎo)致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。
  孟憲華 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 6302次

• 女性47歲更年期什么反應(yīng)
  女性進(jìn)入47歲，由于卵巢功能逐漸減退，雌激素水平波動并下降，女性可能會出現(xiàn)一系列生理和心理上的變化，具體如下。更年期女性常常會遇到月經(jīng)紊亂的問題，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量增多或減少，甚至可能出現(xiàn)停經(jīng)的情況。這是由于卵巢功能衰退導(dǎo)致的雌激素
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 女47歲更年期什么反應(yīng)
  女47歲更年期通常會有月經(jīng)不調(diào)、泌尿生殖系統(tǒng)變化、精神狀況不佳等反應(yīng)，可以使用藥物或者力量訓(xùn)練緩解癥狀。1、月經(jīng)不調(diào)：由于更年期，女性體內(nèi)激素水平下降，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，出現(xiàn)月經(jīng)期延長、月經(jīng)量增多、月經(jīng)量減少等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服地屈孕酮片等緩解癥狀。2、泌尿生殖系統(tǒng)變化：更年期激素
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-15 414次