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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 11787次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因為減肥是全身性的運動，全身從上到下會同步瘦的。通常在減肥的時候，臉部也會跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因為骨骼比較寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運動感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術，達到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據情況，具體來進行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應該到醫院找專業的醫生進行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-15 5363次

• 水果減肥法三天瘦8斤
  水果減肥法該怎么做：一，不要把水果當正餐，把水果當飯吃是一種不可取的水果減肥方法，首先水果的糖分并不低，把水果當飯會比平常多吃大量的水果，攝取過多的糖分，這些糖分會轉化為脂肪，讓你會變得更胖，其次長期靠水果為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都會產生不利的影響。二，兩餐之間吃水果，吃水果減肥要講究時機，飯后吃水果是很多人的飲食習慣，但這樣的習慣并不利于水果營養吸收還會增加熱量負擔，水果最好放在兩餐之間吃，兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候，減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多的脂肪在體內囤積的不良后果。三，少把水果榨汁食用，果汁的減肥效果并不及水果，在榨汁時，人們喜歡把渣去掉，這樣子會減少水果中的纖維，這樣一來喝果汁的飽腹感遠遠不及吃水果。
  語音時長 1:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 16547次

• 香蕉減肥法三天瘦6斤
  建議可以早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽，如果過于饑餓，建議可以先吃一根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他東西，早餐吃香蕉要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘就可以喝了，沒有規定的量，建議可以多喝一些白開水，因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽，有些人為了減肥會節制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥的成效，建議午餐吃常規的飯菜，可以吃米飯多一些，配菜少一些。下午的時候想吃零食也是可以的，建議可以少吃一些，特別是要少吃一些甜食，甜食可以用水果來代替。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 69298次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產生很大的傷害，比如脫水、營養失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業正規機構，通過吸脂手術或冷凍減脂等，任何手術形式都會有一定的風險性，注意做好術前準備，術后遵醫囑護理，可以最大程度的降低手術風險性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1203次

• 三日瘦減肥藥有用嗎
  病情分析：一些市面上的減肥藥物，例如三日減肥藥以及其他的減肥藥，對于減肥還是有一定的效果，但是減肥產品對于身體的副作用比較大，就算減肥有功效，也容易出現反彈情況。意見建議：醫學上比較推薦的減肥方法是控制飲食以及運動減肥， 有氧運動是最有效最健康的減肥方法，但是需要堅持。每天至少運動30分鐘以上，如果停止運動，可能會出現體重的反彈。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-07 2702次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運動、按摩、吸脂術、射頻溶脂等，建議患者就醫檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運動：每周進行3~5
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質的攝入，提高能量消耗，從而達到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時保持肌肉質量，促進身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質的高熱效應，即身體在消化、吸收、利用蛋白質時
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-17 0次