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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 11898次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-19 5204次

• 核桃一天吃幾個合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對于兒童來說可以吃兩到三個，對于成年人來說可以吃三到四個。核桃中含有豐富的營養因素，可以防止細胞老化，增強身體素質。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補藥還要好。關于核桃仁的食用量，一般認為每天五到六個核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過量的吃核桃可能會導致上火的現象，也可能會影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負擔會影響消化的。建議患者可以通過一些牛奶搭配核桃，這樣營養能夠雙重吸收。
  語音時長 1:33”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 111194次

• 鵪鶉蛋一天吃幾個合適
  三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質。相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。如果有失眠的朋友，吃點鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
  語音時長 1:29”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-20 83125次

• 一天吃幾個獼猴桃合適
  雖然每天都可以適當的吃一些獼猴桃，并且還可以補充大量的營養物質，但是大家要注意不要過量的食用獼猴桃，一般每天吃兩三個獼猴桃就正好，獼猴桃雖然營養豐富，口感極佳，但是卻不適合大量使用，盡管不上火，但獼猴桃一天吃2到3個為宜，且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣，導致腹瀉，腹痛癥狀發生。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-16 29910次

• 鵪鶉蛋一天吃幾個合適
  3—5個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在7~10克，以10克一個的鵪鶉蛋為例，可食部分為9克，能產生熱量14大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，相比雞蛋來說鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富，食用3個左右即相當于吃了一個雞蛋，一天吃3—5個鵪鶉蛋即可滿足當日的營養需求。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-03 13512次

• 一天吃幾個鴨蛋合適
  一般一天吃一個鴨蛋合適。鴨蛋中主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營養成分，患者在生活中適量的吃，可以起到補充營養的作用，有利于身體健康。一般一天吃一個比較合適，這是由于鴨蛋中除了上述營養成分外，還含有脂肪，如果患者一天之內吃的太多，可能會使脂肪在體內堆積，可引起肥胖癥狀，當患者一天吃一個鴨蛋后，鴨
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-18 0次

• 金桔一天吃幾個合適？
  我的一個朋友他非常喜歡吃金桔，每天都會吃很多，但是他擔心吃太多金桔會對身體不好，于是我陪他去了趟醫院。下面跟大家分享一下醫生對于這種情況的建議：醫生指出金桔是一種營養豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質，對人體有很多好處。適量食用金桔可以幫助增強免疫力、促進消化和預防感冒。雖然金桔有很多好
  2024-04-01 0次