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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153619次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291880次

• 跳舞扭腰機(jī)可以減肥嗎
  跳舞扭腰機(jī)顧名思義，就是能夠有效的鍛煉跳舞并且扭腰部，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉以及脂肪組織快速的燃燒，身體的肌肉纖維塑型更加美好，身體外觀也會(huì)更加美觀。但是在進(jìn)行跳舞扭腰機(jī)使用鍛煉的時(shí)候，一定要積極的注意防止外傷，因?yàn)檫@種情況有可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉纖維的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損。在進(jìn)行使用跳舞扭腰機(jī)之前，要積極的進(jìn)行充分熱身，按照規(guī)則，按照科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)行跳舞扭腰或者身體其他部位的鍛煉，都能夠有效的促進(jìn)身體的消瘦，達(dá)到塑造體型的目的，鍛煉之后還要積極的注意休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 11619次

• 踩踏機(jī)能減肥嗎
  踩踏機(jī)可以減肥。選擇平整的地面將器械放與自己的正前方，將一只腳完全放于踏板上使腿部保持垂直，緩慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置腳的方向傾斜，直至踏板無法向下活動(dòng)，通過此種方法可以達(dá)到減肥健身的效果。當(dāng)然，可以隨著熟練程度的熟練，可以加快步伐速度，并加上上身動(dòng)作，以達(dá)到身體各個(gè)部位的鍛煉、減肥的效果。踩踏機(jī)除了可以燃燒熱量，提高心率以外，還能夠幫助健身減肥，經(jīng)過鍛煉小腿，腿腱、股四頭肌和臀部肌肉均可進(jìn)行塑形。還可同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)在同一臺(tái)機(jī)器上，同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥塑形，特別是完美塑造下半身曲線的目的。因此踩踏機(jī)能減肥，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，盡量做到每周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次四十分鐘左右，但是不宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)椴忍C(jī)比較容易傷膝蓋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:14”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 13672次

• 扭腰機(jī)能減肥嗎
  病情分析：扭腰機(jī)具有一定減肥效果，使用扭腰機(jī)的過程中會(huì)燃燒腰部和腿部的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。減肥也可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎自行車、慢跑等。意見建議：減肥期間也要合理安排飲食，保持三餐規(guī)律，定時(shí)定量，不能暴飲暴食。可以多攝入一些蔬菜、水果、粗糧，減少攝入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2403次

• 跳舞扭腰機(jī)可以減肥嗎
  適當(dāng)?shù)氖褂锰枧ぱ鼨C(jī)能夠減肥的，它能夠有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，能夠有效的促進(jìn)身體的消瘦，從而達(dá)到瘦身的作用。在進(jìn)行使用跳舞扭腰機(jī)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，避免過度，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的扭傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 2802次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞通常能減肥，但是減肥的程度比較慢。跳舞是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，并且也是一種提高體內(nèi)激素代謝率的方式，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以能夠起到減肥的作用，但是只靠跳舞的方式減肥，一般減肥的效果比較慢，也比較容易出現(xiàn)反彈的情況。減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整膳食搭配的方式進(jìn)行減肥，就是患者除了跳舞，還要跑步、爬
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 1118次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞通常能減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如果身體肥胖的情況比較嚴(yán)重，或者是伴有其他不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。跳舞屬于比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，跳舞的時(shí)候能夠加快身體的血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)身體新陳代謝速度加快，有利于體內(nèi)毒素和廢物排出。并且在跳舞過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進(jìn)皮下
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次