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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153876次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292311次

• 塑身機抖抖機能減肥嗎
  使用抖抖機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能也會消耗過快，會有損傷身體健康，使得人體的免疫力系統下降，骨骼肌肉損傷。抖抖機減肥是通過抖動肌肉，讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷，內臟的損傷。抖抖機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用抖抖機的時候，強烈的抖動也會讓內臟一起受到震動，從而造成一定的傷害，平時一定要去健身房或者戶外，多進行一些有氧運動，如跑步、打籃球之類都可以進行減肥。
  語音時長 1:35”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 35674次

• 阿沙姆甩脂機能減肥嗎
  甩脂機是一種被動的運動，它指的是靠外力來幫助完成的運動，借助機器或他人來完成。運動是最好的減肥方法，但是經常的、規律性的、并且達到一定強度的運動使很多人想減肥的人望而卻步，被動減肥效果一般都是比較差的，在被動運動的過程中人體肌肉沒有收縮或者是雖有收縮但未用力，肌肉沒有做功也就不會產生機械能，也就沒有能量的消耗，沒有能量的消耗當然也就不會起到減肥的效果。有些減肥的機器在提供被動運動減肥法的同時，還采用諸如節食或變相節食少量、主動運動、中醫藥綜合治療的方法，最終有可能會出現減肥的效果；不過被動運動的減肥方法效果一般都是比較不明顯的。總之減肥是沒有捷徑的，除了要多進行主動的運動之外，也少吃一些高能量的食物，多運動、多健身。
  語音時長 1:50”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 14415次

• 踩踏機能減肥嗎
  踩踏機減肥屬于運動減肥，只要堅持下去都會有一定的效果的。另外，即使在運動的情況下，也要飲食上注意，不要吃過于油膩的食物，尤其是油炸食品。米飯也要少吃，米飯中含有大量的淀粉。另外晚餐盡量少食或不吃。適當的吃些水果和蔬菜，補充維生素，以免容易營養不良。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 3102次

• 扭腰機能減肥嗎
  病情分析：扭腰機并不能夠長期減肥，反而對關節有損傷，并不是一種良好的減肥方式，并且還會出現體重的反彈，不能依靠扭腰機來達到減肥的目的。意見建議：減肥必須踏踏實實的，通過飲食控制和運動鍛煉，不能夠走捷徑。只有長期的飲食控制和運動鍛煉才可以防止體重反彈，穩定體重。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2403次

• 漫步機能減肥嗎
  漫步機一般是能減肥的。漫步機為小區運動健身器材的一種，功能為增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韌性及協調能力，提高下肢各關節的穩定性。在漫步機上進行鍛煉時，身體會出汗，因此可以有效的消耗身體的脂肪，達到一定的減肥效果。想要減肥除了使用漫步機，還可以使用跑步機、啞鈴等健身器材，一定要堅持鍛煉
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 1757次

• 漫步機能減肥嗎
  漫步機作為一種有氧運動器材，通過模擬步行的運動方式來提高心率和呼吸頻率，從而幫助消耗熱量，達到輔助減肥的效果。然而，其減肥成效并不絕對，取決于多個因素的綜合作用。漫步機的使用時間、強度和頻率是影響減肥效果的關鍵因素。較短的運動時間或低強度的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-29 0次