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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 86482次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6571次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痙攣的意思，游泳的時候出現腿部抽筋，多是由于腿部勞累過度引起的，因為游泳的過程中，肌肉頻繁的進行屈伸的活動，然后導致腿部的肌肉發生疲勞，從而引起出現的腿部抽筋。另外還有一種情況，就是由于游泳的過程中屬于一種劇烈的運動，劇烈的活動就會導致出現過度的牽拉，從而就會導致出現痙攣的情況。還有就是游泳之前沒有做一些充分的熱身運動，或者是由于游泳的時候水溫偏低，就會導致局部的血液循環慢或者是酸性代謝產物的堆積，刺激到周圍的肌肉，從而誘發出現了肌肉痙攣的情況發生。游泳之前應該適當的進行一些熱身運動，然后適當的對肌肉進行一些拉伸，或者是一些牽拉，還有就是注意保暖，避免受涼等一些情況。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-08 5458次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續收縮太快，劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部的肌肉收縮快，放松時間太短，局部代謝產物增多肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢不好，比如長時間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉的被動攣縮，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。
  語音時長 1:35”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-21 23756次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的發病原因與患者年齡有關，老年人最常見于骨質疏松，建議進行骨密度檢查，提示嚴重骨質疏松者，建議進行正規抗骨質疏松治療，可以改善抽筋的癥狀。除缺鈣以外，受涼也會引起局部肌肉收縮，導致抽筋的可能性，應注意保暖，避免吹風受涼。出現抽筋時建議腳跟用力緩慢背伸，維持一段時間能夠有效避免抽筋進一步加重。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 2901次

• 夜里腿抽筋是怎么回事
  晚上睡覺腿抽筋是怎么回事晚上睡覺腿抽筋：第一，不曬太陽，人們接觸陽光的機會越來越少。尤其是秋冬季節，人們在進行戶外活動的時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質無法很好的吸收，進而導致抽筋。這種情況多見于中老年人，現在不論什么季節都要接受日照，但也不必要暴曬。每天上午十點到十一點的時候紫外線偏弱，此時曬太陽最好。此外日常飲食中也要適當的多喝一些奶制品補充鈣質。第二，疲勞過度，眼皮跳也是抽筋的一種，一般發生在疲勞過度和睡眠不足的時候，經過良好的睡眠調理就會好轉。但如果眼皮跳個不停，臉同半側面部肌肉，眉毛以及口角皆抽動，可能是顏面神經受到刺激所引起的痙攣現象，應該到神經外科就診。第三，運動量過大，如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張，未必得到改善，就會自己小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常也會引起勞累性的抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 2002次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  游泳時出現腿抽筋，主要是由于肌肉疲勞、電解質失衡、水溫過低、準備活動不足或過度換氣導致的。這種情況在游泳愛好者中并不罕見，若處理不當，可能會帶來安全風險。1、肌肉疲勞：長時間游泳或過度用力會導致肌肉疲勞，進而引發抽筋。2、電解質失衡：游泳時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痙攣的意思，游泳的時候出現腿部抽筋，多是由于腿部勞累過度引起的，因為游泳的過程中，肌肉頻繁的進行屈伸的活動，然后導致腿部的肌肉發生疲勞，從而引起出現的腿部抽筋。另外還有一種情況，就是由于游泳的過程中屬于一種劇烈的運動，劇烈的活動就會導致出現過度的牽拉，從而就會導致出現痙攣的情況。還有就
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 295次