問月子里怎么瘦的快
病情描述:
月子里怎么瘦的快
答醫生回答
病情分析:
月子里建議通過運動減肥,既能代謝體內脂肪,又能增強機體抵抗力,可以在跑步機上鍛煉,每次半個小時就可以,一天兩次,不要通過節食減肥,以免營養不足,影響乳汁分泌。
意見建議:
注意休息,不要過度疲勞,均衡營養飲食,多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,高熱量食物,生冷食物,含糖量高的食物以及油炸食品,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢。
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月子里瘦多少斤正常病情分析:月經里由于細胞里儲存的水分會排出體外,身體的各個器官產后也恢復正常,瘦15斤之內都是正常的,根據個人體質,由于營養好,不運動,有的產婦還會發胖。意見建議:產后注意休息,不要著涼,多喝溫水,多吃新鮮水果,蔬菜,清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,適當的運動有利于惡露排出體內,保證充足睡眠,保持心情舒暢,一個月之內不要坐浴,禁止性生活。
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