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上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 41歲

2019-03-07 1356次

病情描述:

上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

爬樓梯是項有氧運(yùn)動,可以鍛煉心肺功能以及腿部肌肉的力量性,但爬樓梯鍛煉對膝關(guān)節(jié)有壓力和磨損,上樓梯時單腿要承受平時兩倍的重量,重復(fù)動作,對膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。

意見建議:

爬樓梯時動作不要太快,注意運(yùn)用大腿肌肉,臀部肌肉和腹肌力量,感到疲倦時可以扶著樓梯扶手,注意不要提重物。

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