問陰道松弛有哪些鍛煉方法
病情描述：
陰道松弛有哪些鍛煉方法
答醫(yī)生回答
楊芳主治醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-12-05
病情分析：
意見建議：
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陰道松弛的原因有哪些陰道松弛的原因主要有以下幾種：第一，是隨著機體的正常老化，盆底的肌肉筋膜薄弱所導致的。第二，是反復的懷孕、流產(chǎn)。每一次的懷孕身體都要為生育做準備，激素水平會有改變，這樣激素水平會對身體發(fā)出指令，要讓陰道變得松弛，來準備新生命的誕生。如果反復地懷孕流產(chǎn)，也可以導致陰道松弛，這也是為什么，剖腹產(chǎn)的女生即使沒有經(jīng)過順產(chǎn)，但也仍然會感到陰道松弛的原因之一。第三，最主要的，也是最普遍的原因就是因為順產(chǎn)時，如果會陰體保護不良的話，生育的時候?qū)庴w造成撕裂，就會讓陰道松弛的癥狀最明顯。如果嚴重程度到了一定的地步的話，甚至會伴發(fā)尿失禁現(xiàn)象的發(fā)生。
01:19
李峰永
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2018-08-13 32305次
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陰道松弛的原因陰道松弛的原因，主要包括年齡因素，也就是衰老，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平的變化，引起的會陰盆底肌肉緊張度，和肌肉功能的變化。另外的原因就是產(chǎn)傷，女性在生完孩子之后，胎頭對陰道肌肉組織會有一些撕裂。這些撕裂，會造成局部肌肉，連續(xù)性的中斷。還有一些女性，在生產(chǎn)時候會做陰道側(cè)切，側(cè)切之后由于不適當?shù)目p合，比如只縫合了皮膚，而下方的肌肉并沒有完全縫合，從而導致局部會陰、盆底肌肉的連續(xù)性中斷，引起陰道松弛。陰道松弛后，對患者會產(chǎn)生比較大的影響，包括影響夫妻生活，也影響患者心理，造成心理的壓力，陰道松弛的治療，包括手術(shù)治療和非手術(shù)的激光治療兩方面。
01:54
楊喆
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-05-24 9661次
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陰道松弛有哪些鍛煉方法陰道松弛可以通過盆底肌康復訓練來達到治療的目的，一般一周進行2到3次的盆底肌功能鍛煉，可以有一定的治療效果。但平時要配合凱格爾運動，1天一般行150次到200次的開個運動，每次持續(xù)3秒以上，有利于減輕陰道松弛的癥狀。如果松弛嚴重，伴有盆腔器官的脫垂，可以采用手術(shù)的方法，來糾正陰道松弛。凱格爾運動也是一種比較好的鍛煉方法，但需要長期堅持，療效確切，而且沒有副作用。語音時長 01:07”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2019-12-09 7756次
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陰道松弛怎么鍛煉女性如果出現(xiàn)陰道松弛，需要在醫(yī)生指導下進行盆底康復治療，不能夠自行盲目鍛煉。陰道松弛屬于盆底功能障礙性疾病的一種。出現(xiàn)這種情況需要醫(yī)院盡快就診做盆底評估，醫(yī)生會根據(jù)盆底評估的報告結(jié)果來制定適合自己的盆底康復治療計劃。女性不要自行盲目鍛煉，否則不但不能夠使盆底肌恢復正常，還有可能會使損傷進一步加重，從而出現(xiàn)慢性長期下腹疼痛，尿頻，尿不盡感，或者出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。語音時長 01:09”
王敏娜
副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院
2022-05-25 952次
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陰道松弛怎么鍛煉陰道松弛，建議可以通過做縮肛運動來調(diào)解。長期的堅持是可以收到一定的效果的，也可以通過手術(shù)的方法來改善。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，要清淡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，同時應(yīng)該注意堅持適當?shù)捏w育活動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-11 2602次
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陰道松弛的原因有哪些女性出現(xiàn)陰道松弛，一般認為就是由于在順產(chǎn)分娩的過程中，胎兒過大或者是產(chǎn)程太長，導致陰道壁肌肉過度擴張或者斷裂，從而不能收縮恢復正常引起。或者是在產(chǎn)后沒有注意休息，過早進行體力活動，也可能會引起陰道松弛。所以通常建議要在產(chǎn)后做縮肛運動，或者是做盆底肌康復治療來進行恢復。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-24 2102次
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怎樣鍛煉才能使陰道不松弛一般可以通過排尿中斷法、提肛運動、陰道啞鈴等方式使陰道不松弛。1、排尿中斷法：可以在排尿時有意識的停止排尿，每次排尿時不要連續(xù)一次性尿完，進行中斷訓練，通過收縮、放松尾骨肌、恥骨肌的方式進行改善，一般要持續(xù)收縮和放松各5秒鐘的時間。2、提肛運動：是自主收縮肛門，提肛運動用力收縮時會使女性整個會陰部盆
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-08 0次
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肩周炎鍛煉方法有哪些肩周炎鍛煉方法主要有拉單杠、彎腰晃肩、甩手法、舉棍棒、摸背訓練等。1、拉單杠：雙手握住單杠，掌心向前，雙手略寬于肩，雙腳離地，雙腿自然的向下垂直，利用背部的肌肉收縮將身體拉起，能夠有助于緩解肩周炎周圍粘連組織，緩解患者的臨床癥狀。2、彎腰晃肩：患者彎腰伸臂做肩關(guān)節(jié)還旋的運動，幅度由小到大，動作由慢到
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-24 0次
