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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28105次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5397次

• 骨質疏松吃什么食物好
  骨質疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進骨的形成，歐美學者大多數主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對抗骨質疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質也是很有好處的。還應該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時如果是已經步入骨質疏松高發年齡，應該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質疏松的發生。男性可以增加運動量，增加運動量能夠維持骨量的穩定，避免過快的骨質疏松。
  語音時長 1:39”
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-08-11 4726次

• 骨質疏松忌吃什么
  骨質疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松癥。二，要注意適當地攝入蛋白質，但不能過多，攝入蛋白質過多也會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克的蛋白質，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質，則每天增加26克的鈣流失。不能吃過咸的食物，吃鹽過多也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥的癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取的鹽量為0.5克，尿中鈣量不足，若增加五克，則尿中的鈣量顯著增加。三，不宜喝咖啡，事后喝咖啡者較不喝咖啡者易鈣流失。實驗表明，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一組骨質疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。四，不能長期地飲濃茶，濃茶內的咖啡因可明顯的遏制鈣的消化道中的吸收和促進尿鈣的排泄，造成骨質的丟失，日久誘發了骨質疏松。
  語音時長 1:59”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 3639次

• 骨質疏松忌吃什么
  避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用而影響鈣的吸收。盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過咸、過甜類食物，。濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質疏松癥狀。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-26 1402次

• 骨質疏松吃什么食物好
  骨質疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產品等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 8006次

• 骨質疏松忌吃什么
  骨質疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松癥。二，要注意適當地攝入蛋白質，但不能過多，攝入蛋白質過多也會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克的蛋白質，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質，則每天增加26
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 338次

• 骨質疏松吃什么食物好
  對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 1866次