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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28104次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5397次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 15211次

• 骨質疏松吃什么食物好呢
  骨質疏松癥多吃富含鈣劑的食物比較好，因為多吃鈣劑的食物可以達到食物補鈣的作用。富含鈣劑的食物主要見于魚，蛋，奶，蝦，蟹，櫻桃，洋蔥，動物的內臟，瘦肉等等，這些食物都富含鈣劑，可以達到食物補鈣的目的，從而治療骨質疏松癥。在食物補鈣的同時，要注重藥物補鈣，藥物補鈣主要是指普通的鈣片或者是活性維生素D或者是富含活性維生素d的鈣片。通過食物和藥物補鈣，可以達到有效治療和預防骨質疏松癥的目的。
  語音時長 01:11”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-28 1976次

• 骨質疏松吃什么食物好
  骨質疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產品等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 8006次

• 女人骨質疏松吃什么食物好
  女人出現了骨質疏松，要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，另外要多吃一些優質蛋白質飲食，比如牛肉、羊肉、魚肉等等，還要適當的進行體育運動鍛煉，適當的曬太陽。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 2404次

• 骨質疏松吃什么食物好
  對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 1866次

• 骨質疏松吃什么鈣片好
  骨質疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質疏松一般是指骨量低下、骨微結構損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經、肌肉、骨骼系
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次