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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6386次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3246次

• 房顫怎么保養(yǎng)
  房顫患者在平常應(yīng)該積極的進行檢查和治療，引起重視，不然很可能會導(dǎo)致疾病的加重。比如在平常可以服用一些維生素B，維生素C，因為這兩種維生素，它能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)速度，可以有效的改善血栓的情況。像本身有血栓它并不可怕，可怕的是發(fā)現(xiàn)血栓之后，部分患者會出現(xiàn)中風(fēng)，腦堵塞等情況，所以一定要積極的治療，還有就是調(diào)養(yǎng)。在平常生活中要飲食清淡，不要吃一些含有脂肪，膽固醇比較高的食物，盡量以清淡飲食為主，而且每天要適當(dāng)?shù)幕顒樱@樣才能夠有利于病情的控制，才能夠保障身體健康。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-04-29 1598次

• 眼睛怎么保養(yǎng)
  首先，一定要切記，目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密的并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)過快。平時也要多做眼部的運動，比如眼保健操，將無名指由內(nèi)到外按壓打圈，每天眼睛上下左右轉(zhuǎn)幾圈，可以保持好視力，還可以起到眼部眼周運動以達到眼部周圍的血液循環(huán)；其次，也要盡量的少使用電腦手機等電子產(chǎn)品，在平時生活中也要選擇合適自己的眼霜以及眼部的保養(yǎng)。
  語音時長 1:08”
  張雪雁 主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-11-25 20179次

• 胃不好平時怎么保養(yǎng)
  病情分析：胃不好平時保養(yǎng)以飲食調(diào)理為主，如規(guī)律清淡飲食，避免生冷辛辣等刺激性較強的食物，注意飲食衛(wèi)生，進食時細嚼慢咽等。其次是從生活上進行調(diào)理，如保持良好的精神、情緒，避免焦慮、生氣等不良情緒的干擾。然后就是戒煙、戒酒等。意見建議：建議胃不好的患者盡早去查個電子胃鏡，以盡早明確胃黏膜的具體情況，好指導(dǎo)臨床用藥。此外，胃不好的患者一定要注意腹部保暖，避免腹部著涼。并且注意適當(dāng)增加富含纖維素的食物的攝入。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-08-22 701次

• 胃里有腫瘤了如何保養(yǎng)
  病情分析：胃里有腫瘤了首先病人應(yīng)該通過飲食方面來進行保養(yǎng)，期間病人一定要保持良好的規(guī)律飲食的習(xí)慣。要三餐規(guī)律而且均衡，最好是多吃一些小米粥來養(yǎng)胃，然后可以多堅持做一些體育鍛煉來提高免疫力。意見建議：建議病人在保養(yǎng)期間要定期的到醫(yī)院進行一些復(fù)查，一旦有發(fā)現(xiàn)病情嚴重的現(xiàn)象就應(yīng)該采取外科手術(shù)切除的治療。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-02 1001次

• 胃萎縮怎么治療和保養(yǎng)
  治療胃萎縮需綜合施策，包括藥物治療、生活調(diào)理等多方面。1、藥物治療：藥物治療方面，針對胃萎縮的不同癥狀，醫(yī)生會開具相應(yīng)藥物，胃黏膜保護劑，如膠體果膠鉍膠囊，能覆蓋受損胃黏膜，促進其修復(fù)；質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑，有效降低胃酸分泌，保護胃黏膜
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 全胃切除病人怎樣保養(yǎng)
  全胃切除病人可以通過飲食調(diào)理、改善進食習(xí)慣、加強生活管理等方式進行保養(yǎng)。1、飲食調(diào)理：全胃切除的病人在術(shù)后應(yīng)加強飲食調(diào)理，避免進食辛辣、刺激的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等，因為以上食物具有辛辣刺激的作用，容易對胃部黏膜造成刺激，不利于術(shù)后恢復(fù)。患者還應(yīng)避免進食寒涼的食物，比如冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-27 0次