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運動后多久可以吃飯

女, 54歲

2019-06-11 9992次

病情描述:

運動后多久可以吃飯

醫生回答

病情分析:

運動后多久吃飯取決于運動量,如果運動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運動量不大,半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好,運動后可以先補充水或果汁這一類營養豐富的流質食物,能補充身體失去的礦物質和水分。

意見建議:

建議運動要適量,不要大汗淋漓,微汗最好。不要因為減肥而不吃飯,這樣不利于身體健康,運動后要按時補充營養,吃多少取于食欲。

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