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糖尿病能吃堅(jiān)果嗎

女, 62歲

2020-06-08 1312次

病情描述:

糖尿病能吃堅(jiān)果嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

糖尿病若血糖控制平穩(wěn),在兩餐期間可以吃少量的堅(jiān)果,堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)高血脂上有較好的預(yù)防作用。但堅(jiān)果的熱量相對(duì)較高,所以不要多吃,每次不要超過30克,同時(shí)要控制總熱量的攝入。

意見建議:

糖尿病患者要嚴(yán)格的控制飲食和加強(qiáng)體重管理。不要吃升糖指數(shù)高的食物,要控制每天飲食的總熱量。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如魚蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以增加飽腹感,還可以多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量較少的水果,補(bǔ)充維生素和纖維素。

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