国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

男, 57歲

2020-07-05 12234次

病情描述:

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

醫生回答

病情分析:

運動過程中產生大量的乳酸,讓機體在短時間內不能快速分解,從而導致肌肉酸痛。酸痛感如果不是太嚴重的話,第二天的鍛煉還是可以進行的。如果疼痛感嚴重的話,最好是不要再進行鍛煉,因為如果再次鍛煉的話會使小腿肌肉水腫,甚至出現骨膜炎癥。

意見建議:

在健身后要進行拉伸運動,不要鍛煉過后直接就去休息,避免過度勞累,可以多做一些局部運動,加強患病處肌肉的力量,提高自身的身體素質。

病情分析:

健身以后出現肌肉酸痛的癥狀,第二天是可以鍛煉的,不過鍛煉強度要減少。一般健身后肌肉酸痛主要是由于健身的時候強度比較大或者是長時間的不運動,引起肌肉乳酸代謝增多而出現酸痛不適的癥狀。

意見建議:

注意健身的強度和時間不要太過度,要根據自己的主觀感受來決定,如果是有明顯的疼痛,就要先注意休息,不要鍛煉。局部可以多熱敷一下,也可以按摩,多吃一些堿性的食物,比如說海帶或者是蘇打水來緩解癥狀,疼痛非常明顯的話也可以口服肌肉松弛劑,比如復方氯唑沙宗或者是鹽酸乙哌立松片來促進癥狀的緩解。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成人欧美一区二区三区小说 | 丝袜捆绑调教视频免费区 | 日韩免费一区二区三区在线 | 一区二区三区免费视频播放器 | 亚洲欧美日韩一区二区 | 爱爱免费小视频 | 一级特级欧美aa毛片免费 | 国产三级自拍 | 日本久久久免费高清 | 精品国产免费第一区二区 | 亚洲91视频| 免费一级欧美毛片 | 黄色欧美视频在线观看 | 免费又黄又硬又大爽日本 | 青草视频在线观看免费资源 | 欧美日韩综合一区 | a三级黄色片 | 国产精品永久免费 | 国产一区二区福利 | 男女午夜特黄毛片免费 | 国产初高中生厕所小便 | 亚洲成人午夜影院 | 伊人久久婷婷 | 麻豆免费在线视频 | 久久久精品久久久久特色影视 | 柠檬视频污 | 国产黄色一级网站 | 91小视频在线观看免费版高清 | 亚洲欧美久久精品 | 1000日本xxxxxxxxx25 | 一级一级特黄女人精品毛片 | 欧美伦妇高清免费 | 色男人影院 | 欧美xxxx性疯狂bbbb | 成人午夜性影院视频 | 亚洲精品久久久久久久福利 | 久久免费观看国产精品 | 国产一区二区在线观看视频 | 久草热视频| 国产大战女模特在线视频 | 久久婷婷激情 |