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• 晚上吃紫薯會發胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 14798次

• 吃山藥會發胖嗎

  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 3913次

• 晚上吃雞肉會發胖嗎
  任何食物如果過量食用都會引起體重的增加，適當的食用雞肉不會引起人體發胖。大量并且長期食用雞肉，會使蛋白質在體內轉化形成脂肪蓄積，使人體發胖。任何的食物只要適當的食用，都不會引起明顯的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會引起體重明顯的增加，身材的發胖，需要注意控制攝入量。
  語音時長 1:13”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 37952次

• 晚上吃芒果會發胖嗎
  如果是在晚上飯后吃芒果的話，建議大家盡量不要在晚飯后吃，因為芒果很有可能會加重腸胃的負擔，而且還有可能會使人面部發黃。建議大家一定要注意，而且芒果的熱量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的話，因為晚上八點以后，人體的腸胃功能就要進入休眠的狀態，開始休息，腸胃的蠕動就會慢，這時候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆積的時間太長了話就會形成脂肪，而且熱量也消耗不完，這樣的話很容易會導致身體發胖。建議大家如果想吃的話，可以在早餐和午餐中間的一個時間點吃一些，而且還應該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外，芒果也是很容易過敏的一種水果，建議大家可以看一下，如果有過敏的癥狀，盡量不要吃。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-23 57186次

• 晚上吃棗會發胖嗎
  不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發胖的。紅棗具有“健脾，養血”的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-21 3103次

• 晚上吃雞肉會發胖嗎
  雞肉是一種營養豐富的肉類，為保證身體健康營養均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-25 7203次

• 吃西瓜會發胖嗎
  吃西瓜是否發胖，與食用的量及個體情況有密切關系。適量食用西瓜是不會導致發胖的。西瓜含有大量的水分和較低的熱量，每100克西瓜僅含30大卡左右的熱量，同時富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于補充營養、促進新陳代謝和增強飽腹感，從而在一定程度上
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-08 0次

• 晚上吃菠菜會發胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會導致身體發胖。菠菜中含有豐富的營養物質，如胡蘿卜素、維生素、礦物質、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進腸蠕動，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會導致發胖。另外，菠菜中的有些物質還能促進人體新陳代謝，增強人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-04 1024次