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• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4038次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會(huì)發(fā)胖，其實(shí)對于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因?yàn)闊崃康亩逊e，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會(huì)增加，脂肪就會(huì)堆積。作為冰糖來說其實(shí)里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時(shí)放了一塊冰糖，吃飯時(shí)也特別注意進(jìn)餐量，絕對不會(huì)超量，也不會(huì)造成高脂飲食。此時(shí)一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時(shí)每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時(shí)冰糖對于體重就是不利的影響，就會(huì)引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 29075次

• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃紫薯不會(huì)發(fā)胖，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。近年來，紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏，很多人都愛吃，特別是那種烤番薯，但很多人怕吃了長胖。其實(shí)，合理的吃紫薯是不會(huì)發(fā)胖的。紫薯熱量很低，脂肪少，又富含膳食纖維，可以起到很好的飽腹作用。因此吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反還能起到減肥的作用。
  語音時(shí)長 1:18”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 43882次

• 吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  首先這個(gè)紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分之外，它含有很多的糖、黃酮類的物質(zhì)，而且還富含有硒元素和花青素，對于預(yù)防高血壓，減輕肝臟機(jī)能障礙，還有很好的一個(gè)抗癌作用。首先這個(gè)紫薯是一個(gè)不錯(cuò)的一個(gè)抗氧化劑，對于抗衰老改善皮膚的調(diào)理內(nèi)分泌的作用是非常好的，同時(shí)紫薯里面富含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液，積氣還有腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，可以防止胃腸道疾病的發(fā)生。同時(shí)紫薯的熱量是非常低的，比一般的米飯要低得多，是很好的低脂肪、低熱量的飲食，所以說吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可以起到減肥的一個(gè)作用，同時(shí)它還能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力的，但是也不要吃的太多，適可而止。
  語音時(shí)長 01:28”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 36289次

• 吃薯片會(huì)發(fā)胖嗎
  薯片屬于膨化食品，建議您盡量要少吃，吃得過多會(huì)容易發(fā)胖。另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。尤其是富含維生素c的食物，不僅能美容皮膚，還能減肥。不要熬夜，不要吸煙喝酒。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-21 2904次

• 晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運(yùn)動(dòng)幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7403次

• 吃紫薯干會(huì)發(fā)胖嗎
  吃紫薯干是否會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)具體情況而定，如果適當(dāng)?shù)某允遣粫?huì)發(fā)胖的，如果是大量的吃是會(huì)發(fā)胖的。紫薯干是將紫薯體積進(jìn)行了壓縮制成的干制品，其中含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜素等物質(zhì)，如果適當(dāng)?shù)某允遣粫?huì)發(fā)胖的。而如果大量的吃紫薯干，就會(huì)導(dǎo)致淀粉的攝入
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-30 405次

• 吃紫薯干會(huì)發(fā)胖嗎
  紫薯干作為一種健康零食，其是否會(huì)引發(fā)發(fā)胖問題，需根據(jù)食用量及個(gè)人體質(zhì)來判斷。適量食用紫薯干通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而過量食用則可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。紫薯干由紫薯加工而成，保留了紫薯中的膳食纖維、維生素及微量元素等營養(yǎng)成分。膳食纖維能增加飽腹感，促進(jìn)腸
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次