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吃什么可以增強抵抗力

男, 45歲

2020-07-01 2086次

病情描述:

吃什么可以增強抵抗力

醫生回答

病情分析:

要增強抵抗力,首先要注意加強營養,可以吃一些富含優質蛋白的瘦肉,奶制品,豆制品,魚類。另外,還要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果入白菜,菠菜,芹菜,油菜,蘋果,桃子,西瓜,香蕉,柚子。適量的吃一些米飯,饅頭等富含碳水化合物的食物。

意見建議:

要提高抵抗力,除了飲食營養搭配要合理以外,還要注意多休息,避免勞累,避免熬夜,戒煙戒酒,養成良好的生活習慣,并積極地參加體育鍛煉。

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