問更年期頭暈怎么辦
病情描述:
更年期頭暈怎么辦
答醫生回答
病情分析:
更年期頭暈要改善日常飲食,可以多吃些銀耳紅棗湯,百合蓮子粥等食物,因為體內雌激素和身體機能開始下降,可以喝點當歸,白芍湯,可以起到補腎養血的功效。
意見建議:
在頭暈時一定要多休息,晚上要在十一點之前入睡,保持舒緩的情緒。更年期要堅持鍛煉,做些有氧運動,保持積極的心態,有助于身心健康。
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更年期頭暈心慌怎么辦一、保有溫和的運動,更年期的女性應該堅持適量的運動,而且應該以溫和的運動為主,比如散步、慢跑、做瑜伽等等,以便促進周身的血液循環以及各個臟器的功能,不僅有利于改善更年期頭暈,更主要的是有益于身心健康、延年益壽。二、改善睡眠環境,更年期女性潮熱、出汗,經常會在夜間發生,而這常常會影響到正常的睡眠質量,