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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83943次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么恢復(fù)

  腰間盤(pán)突出恢復(fù)，首先它有兩個(gè)概念，第一個(gè)就是被動(dòng)保護(hù)為主，主動(dòng)鍛煉一般不建議。第二個(gè)它的時(shí)間非常非常長(zhǎng)，一般是5到10年的時(shí)間，腰間盤(pán)突出簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，腰間盤(pán)由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動(dòng)大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤(pán)破裂了，這個(gè)破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說(shuō)我們通過(guò)外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動(dòng)鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說(shuō)彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動(dòng)，我們就不要去做這些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要給它足夠長(zhǎng)的時(shí)間，腰間盤(pán)突出的愈合時(shí)間，比我們想象的都要長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)至少是一兩年，長(zhǎng)了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時(shí)的概念，可能不太一樣，第一腰間盤(pán)突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長(zhǎng)的時(shí)間，所以這個(gè)也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 106783次

• 腰椎間盤(pán)突出睡姿
  出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病，多是由于椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)不同程度的退行性改變之后，在突然的外力作用下，導(dǎo)致纖維環(huán)破損，引起髓核組織從破裂處突出，從而壓迫到神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛，下肢麻木等一系列的癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病，日常生活中應(yīng)注意嚴(yán)格的臥硬板床休息，夜晚失眠時(shí)最好是采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行睡眠。因?yàn)檫@些姿勢(shì)有利于四肢保持自然伸展的狀態(tài)，使全身的肌肉得到放松，降低腰椎間的壓力，從而起到幫助緩解癥狀的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-28 3105次

• 腰椎間盤(pán)突出睡姿
  腰椎間盤(pán)突出的患者在做全程規(guī)范治療的同時(shí)，在睡眠的時(shí)候也要注意，有相應(yīng)的睡覺(jué)要求，一般情況下常見(jiàn)的要求有以下幾點(diǎn)：1.要求盡量的平臥也就是采取仰臥位，不要采取俯臥或者是側(cè)臥位。2.要求腰部有輕微的過(guò)身，比如可以在腰部墊一個(gè)小的軟的枕頭。3.如果疼痛特別劇烈的話，可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)也就是腘窩這個(gè)部位放一個(gè)小枕頭適當(dāng)?shù)膲|下。4.要求平臥硬板床，所謂硬板床指的是在光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥，保持床的硬度不要太軟，如果是采用床墊的話要盡量睡硬的那一面?；佳g盤(pán)突出之后，首先要去正規(guī)的二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者是給脊柱外科做全程規(guī)范的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 7987次

• 腰椎間盤(pán)突出什么睡姿好
  對(duì)于這種情況的話，建議患者在睡眠的時(shí)候，可以采取仰臥的方式，但是在仰臥的過(guò)程當(dāng)中可以用一些物品將腰部墊高，這樣有利于全身肌肉的放松。同時(shí)，也可以采取側(cè)臥的方式來(lái)繼續(xù)休息，但是對(duì)于這種疾病，可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-22 2002次

• 腰椎間盤(pán)突出睡姿有哪些
  腰間盤(pán)睡覺(jué)的姿勢(shì)盡量不要平躺著睡，這樣腰部的壓力更大，可以仰臥或側(cè)臥，側(cè)臥應(yīng)屈膝，最好右側(cè)臥，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能彎曲。睡硬板床，可以在腰下墊一個(gè)薄點(diǎn)的枕頭多休息，減少久坐和彎腰，平時(shí)活動(dòng)佩戴腰圍。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-21 1702次

• 腰椎間盤(pán)突出正確睡姿
  腰椎間盤(pán)突出患者，根據(jù)具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側(cè)臥位睡姿，注意事項(xiàng)如下。一，選擇硬板床休息。二，側(cè)臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側(cè)臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調(diào)，電風(fēng)扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤(pán)突出，是退化性病，其病理是，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 95次

• 腰椎間盤(pán)突出正確睡姿
  腰椎間盤(pán)突出患者的正確睡姿應(yīng)以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側(cè)臥或仰臥，并在腰部下方放置一個(gè)小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時(shí)，可以在雙膝下放置一個(gè)枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次